brayaud's Posté(e) 2 avril 2015 Partager Posté(e) 2 avril 2015 INSCRIT ! sur le 34 ou le 60 km ?! Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 2 avril 2015 Auteur Partager Posté(e) 2 avril 2015 sur le 34 ou le 60 km ?! Le 60. Je ne vais pas faire 800 bornes AR en voiture pour rien Lien vers le commentaire
RMP Posté(e) 2 avril 2015 Partager Posté(e) 2 avril 2015 Le 60. Je ne vais pas faire 800 bornes AR en voiture pour rien Tu vas t'amuser, elle est cool cette course. Gardes du jus pour le final, les 15-20 derniers km sont durs. Lien vers le commentaire
brayaud's Posté(e) 2 avril 2015 Partager Posté(e) 2 avril 2015 Le 60. Je ne vais pas faire 800 bornes AR en voiture pour rien bof, 800 bornes AR, c'est à peu près ce que je fais tous les dimanches; et je ne court pas 60 km ! je vais me limiter au 18, comme l'an dernier ! je m'étais régalé ! mais avec des intentions, cette fois. Lien vers le commentaire
Colza Nostra Posté(e) 2 avril 2015 Partager Posté(e) 2 avril 2015 Y'a une buvette? Lien vers le commentaire
RMP Posté(e) 2 avril 2015 Partager Posté(e) 2 avril 2015 Y'a une buvette? 4 ou 5 meme je crois sur le 60. En meme temps il faut bien ca. Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 3 avril 2015 Partager Posté(e) 3 avril 2015 Et velui là, il vous plait de marathon. Bande d'esclavagistes. Vous inscrivez votre femme de ménage de force. Honte à vous. http://www.sports.fr/athletisme/articles/au-qatar-les-ouvriers-obliges-de-s-aligner-sur-le-marathon-1206121/?sitemap Lien vers le commentaire
diogene Posté(e) 3 avril 2015 Partager Posté(e) 3 avril 2015 Et velui là, il vous plait de marathon. Bande d'esclavagistes. Vous inscrivez votre femme de ménage de force. Honte à vous. http://www.sports.fr/athletisme/articles/au-qatar-les-ouvriers-obliges-de-s-aligner-sur-le-marathon-1206121/?sitemap Au moins, ceux-là, on sait pourquoi ils participent. Ceux qui me terrifient le plus, ce sont ceux qui s'y inscrivent volontairement... 1 Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 3 avril 2015 Partager Posté(e) 3 avril 2015 Ca m'arrive aussi de courir, parfois... Pour me dépêcher d'aller boire une bonne bière au bar. 1 Lien vers le commentaire
Gismo Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 (modifié) Cette fois on y est presque, encore 30 minutes d'entraînement mardi et mercredi + 20 samedi et c'est parti ! Toujours grand soleil mais températures revues à la hausse : 4 matin / 17 après-midi La course démarrant à 10h, j'ai le sentiment que la seconde partie à partir de midi ne va pas être drôle Modifié 4 avril 2015 par Gismo Lien vers le commentaire
matbey Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 Cette fois on y est presque, encore 30 minutes d'entraînement mardi et mercredi + 20 samedi et c'est parti ! Toujours grand soleil mais températures revues à la hausse : 4 matin / 17 après-midi La course démarrant à 10h, j'ai le sentiment que la seconde partie à partir de midi ne va pas être drôle Ouaip, pense à bien t'hydrater au début de la course pour la deuxième moitié. L'année dernière au marathon de Paris, je n'ai avais pas assez bu dans les 20 premiers kilomètres et j'ai eu une grosse soif au 30 ème. Lien vers le commentaire
RMP Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 Cette fois on y est presque, encore 30 minutes d'entraînement mardi et mercredi + 20 samedi et c'est parti ! Toujours grand soleil mais températures revues à la hausse : 4 matin / 17 après-midi La course démarrant à 10h, j'ai le sentiment que la seconde partie à partir de midi ne va pas être drôle Il te reste plus qu'a battre le record du monde comme ca tu arrives a midi pile poil, et la tu auras pas trop chaud. Sinon pour l'hydratation, j'avais pas mal de soucis avant mais pour ma derniere course j'ai commence 3 jours avant a boire environ 1.5l de malto (en plus de la dose d'eau quotidienne) par jour et ca s'est tres bien passe. Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 4 avril 2015 Auteur Partager Posté(e) 4 avril 2015 Gismo, moi, je ne compte pas faire plus de 30 minutes la semaine prochaine (mardi) et encore, seulementun footing. Ouaip, pense à bien t'hydrater au début de la course pour la deuxième moitié. L'année dernière au marathon de Paris, je n'ai avais pas assez bu dans les 20 premiers kilomètres et j'ai eu une grosse soif au 30 ème. Ouais, pour l'instant, les prévisions sur Paris sont identiques : 7 matin / 18 après midi. Il te reste plus qu'a battre le record du monde comme ca tu arrives a midi pile poil, et la tu auras pas trop chaud.Sinon pour l'hydratation, j'avais pas mal de soucis avant mais pour ma derniere course j'ai commence 3 jours avant a boire environ 1.5l de malto (en plus de la dose d'eau quotidienne) par jour et ca s'est tres bien passe. Tu passes tes deux derniers jours au bureau dans les chiottes Mon malto est pret. Je suis déjà dedans mentalement..... Vivement la semaine prochaine. Lien vers le commentaire
RMP Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 Tu passes tes deux derniers jours au bureau dans les chiottes ahah, apparemment on reagit pas tous pareils. Non moi pas de soucis de ce cote la. Lien vers le commentaire
Gismo Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 (modifié) Gismo, moi, je ne compte pas faire plus de 30 minutes la semaine prochaine (mardi) et encore, seulementun footing. Tu passes tes deux derniers jours au bureau dans les chiottes Mon malto est pret. Cyril, j'ai ça à faire dans le plan que mon copain m'a transmis : Pour ce qui est du Malto, trop tard pour essayer et voir s'il n'y a pas de conséquences négatives ... les gels, les blancs de poulet et les féculents sont achetés pour cette fin de semaine en tout cas ! Modifié 4 avril 2015 par Gismo Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 4 avril 2015 Auteur Partager Posté(e) 4 avril 2015 J'ai le même éditeur de plan, c'est jogging international. Par expérience personnelle, je privilégie toujours la récupération la dernière semaine précédant une course importante pour moi. Franchement, les 20 minutes du samedi, l'interet est plus que limite... Il est même conseillé d'aller chercher son dossard le jeudi soir et de ne plus bouger le vendredi et le samedi... Un marathon demande énormément d'énergie et le repos ainsi que le remplissage glucidique les 3 derniers jours sont important. Si tu ne peux pas manger correctement (déplacement par exemple) ou que tu n'aimes pas boire de l'eau, c'est une bonne solution. Moi, perso, j'utilise la marque overstim pour le maltose, ce n'est pas mauvais. Les avis sont très partagés sur l'utilité du produit. Un articvle interessant à lire : http://www.nicolas-aubineau.com/maltodextrine/ Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 On a le droit de baiser les 3 derniers jours ou c'est fortement déconseillé? 1 Lien vers le commentaire
diogene Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 On a le droit de baiser les 3 derniers jours ou c'est fortement déconseillé? Si tu as le bon produit... 1 Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 A mon avis, c'est comme l'alcool, faut arrêter un mois avant. Je ne sais pas si Gismo a été aussi respectueux sur ce point que sur la picole. 1 Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 4 avril 2015 Auteur Partager Posté(e) 4 avril 2015 A ce propos (alimentaire), c'est demain que j'attaque mon régime scandinave dissocié (RDS). Ce soir soupe - yaourt - dodo puis : 1. Dimanche footing ajeun demain matin <1h30 afin d'épuiser les stocks énergétiques.2. lundi -mardi - mercredi 3 jours de diète - sucre interdit. (phase hypoglucidique - je vide la machine).3. jeudi-vendredi-samedi 3 jours de cure de malto (phase hyperglucidique - je rempli la machine) 4. Dimanche : Compétition Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 Pourquoi tun vides ton stock énergétique une semaine avant ? Et c'est quoi le malto ? Lien vers le commentaire
Gismo Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 (modifié) On a le droit de baiser les 3 derniers jours ou c'est fortement déconseillé? Je suis les conseils du Maître. Je me souviens d'une ITW de Federer à qui on avait posé la même question. Il a répondu avoir passé une nuit de folie la veille de son 2nd ou 3ème titre à Wimbledon . Cyril ? Modifié 4 avril 2015 par Gismo Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 4 avril 2015 Auteur Partager Posté(e) 4 avril 2015 Pourquoi tun vides ton stock énergétique une semaine avant ? Et c'est quoi le malto ? On vide le stock pour mieux recharger. C'est le principe d'une batterie. L'autonomie est meilleure quand tu la recharges après l'avoir complètement vidée. Le malto, c'est en fait le diminutif de maltodextrine. c'est une poudre que tu mélanges à de l'eau et qui forme une boisson glucidique. Certaines personnes appellent cela aussi les pâtes liquides. Encore une fois, chacun à sa préparation spécifique avant une course. Ce n'est pas universellement reconnu, loin de là. Je suis les conseils du Maître. Je me souviens d'une ITW de Federer à qui on avait posé la même question. Il a répondu avoir passé une nuit de folie la veille de son 2nd ou 3ème titre à Wimbledon . Cyril ? Jamais avant une course et chambre à part obligatoire car je me couche très tôt, j'ai le sommeil léger et le matin, je me lève à l'aube. Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 C'est le même régime pour les pigeons voyageurs ! Incroyable !!! Lien vers le commentaire
Delph Posté(e) 4 avril 2015 Partager Posté(e) 4 avril 2015 A ce propos (alimentaire), c'est demain que j'attaque mon régime scandinave dissocié (RDS). Ce soir soupe - yaourt - dodo puis : 1. Dimanche footing ajeun demain matin <1h30 afin d'épuiser les stocks énergétiques. 2. lundi -mardi - mercredi 3 jours de diète - sucre interdit. (phase hypoglucidique - je vide la machine). 3. jeudi-vendredi-samedi 3 jours de cure de malto (phase hyperglucidique - je rempli la machine) 4. Dimanche : Compétition Et dire que le sport c'est sensé être bon pour la santé! Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 5 avril 2015 Partager Posté(e) 5 avril 2015 En regardant sur internet, beaucoup remettent en cause l'intérêt du régime scandinave associé. Ils disent qu'il faut juste se gaver de glucide les 3 derniers jours et voila. M'enfin, c'est des choix perso selon ce qu'on tolère. Lien vers le commentaire
Invité Chrysler Rose Posté(e) 8 avril 2015 Partager Posté(e) 8 avril 2015 Y'en a qui tolèrent mal et qui en chient ! ( (personne qu'on connaît,, je précise...) Bande de malades ! Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 8 avril 2015 Auteur Partager Posté(e) 8 avril 2015 Interdit de saloper mon beau topic, hein !!! Je vous invite à visionner ce reportage sur TF1 : François d'Haene : mon champion français et viticulteur !!! et ouihttp://videos.tf1.fr/jt-20h/2015/francois-viticulteur-et-champion-d-ultra-trail-8591403.html Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 8 avril 2015 Partager Posté(e) 8 avril 2015 J'espère que ce n'était pas le semi-marathon "Pampers". Lien vers le commentaire
Invité Chrysler Rose Posté(e) 8 avril 2015 Partager Posté(e) 8 avril 2015 Interdit de saloper mon beau topic, hein !!! Pour une fois que ça déconne un peu sur ce topic d'ayatollas, camembert ! Pis, c'est qui qu'a été parler de Visage , un truc dégoulinant le long des jambes aussi, dans la rubrique, jolie mais rigide, 60-70, hein ? Lien vers le commentaire
RMP Posté(e) 8 avril 2015 Partager Posté(e) 8 avril 2015 Interdit de saloper mon beau topic, hein !!! Je vous invite à visionner ce reportage sur TF1 : François d'Haene : mon champion français et viticulteur !!! et oui http://videos.tf1.fr/jt-20h/2015/francois-viticulteur-et-champion-d-ultra-trail-8591403.html Un bon reportage TF1 bacle. Dommage le personnage a l'air interessant. Je l'avais deja vu dans le resume de l'UTMF. Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 8 avril 2015 Partager Posté(e) 8 avril 2015 N'empêche, que ça lui évite des irritations à l'entrejambe ! Lien vers le commentaire
Gismo Posté(e) 8 avril 2015 Partager Posté(e) 8 avril 2015 Cette photo permet de constater un avantage du trail en forêt/montagne par rapport à la course urbaine 2 choses que j'adore : - Il fait une tête bizarre : tu te demandes si c'est du à l'effort ou au fait de renifler sa propre odeur - Tous les spectateurs sont tournés vers lui, pour la discrétion faudra repasser Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 9 avril 2015 Partager Posté(e) 9 avril 2015 Victoire assurée, tous les compétiteurs tombent dans les pommes à son approche. Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 9 avril 2015 Auteur Partager Posté(e) 9 avril 2015 Dernière ligne droite avant dimanche. J'ai récupéré mon dossard à la foire du Running. Ségolène demande de rouler moins vite sur le périf alors que c'est blindé. et la capitale est toujours autant polluée à deux jours de l'épreuve - Article du journal Le Monde Bravo pour l'image de notre pays. En attendant, voici une belle vidéo de France 3 sur le pourquoi du stress des parisiengs. http://www.dailymotion.com/video/x2m5aeq_marathon-de-paris-une-bande-annonce-de-france-3-se-moque-des-parisiens_tv Lien vers le commentaire
brayaud's Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 bonne course à toi ainsi qu'aux participants du Marathon ! ça doit pas être facile de courir avec un masque devant la bouche... Lien vers le commentaire
Gismo Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 Merci brayaud's ! Bonne nouvelle, sur 3 sites la température max est revenue à 14-15° sans risque de flotte. Les conditions semblent parfaites, y a plus qu'à ... Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 Mangez des pâtes au lieu de discuter. Lien vers le commentaire
Gismo Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 Mangez des pâtes au lieu de discuter. A 15h ? Et bah, même pas : boulgour à midi Lien vers le commentaire
brayaud's Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 Merci brayaud's ! Bonne nouvelle, sur 3 sites la température max est revenue à 14-15° sans risque de flotte. Les conditions semblent parfaites, y a plus qu'à ... va falloir bien dormir, cette nuit ! et avec la défaite du SF à la Rochelle ce soir, ça va pas aider Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 Régime landais au marathon. Départ: Apéro ( Jurançon-Saucisson) Km 10: Rillettes d'oie-Pain grillé Km 20: Magrets de canard grillés-Patates sautées aïl persil Km 30: Croustade de pommes Arrivée: Café-Armagnac. Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 Je veux bien faire le régime landais sans le marathon. Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 Bon, à la rigueur le marathon tu peux le faire en voiture. Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 En vélo à la rigueur. Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 10 avril 2015 Auteur Partager Posté(e) 10 avril 2015 Encore que 42km en vélib, cela risque de faire mal aux mollets. Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 A une tarlouze comme toi, sans doute. Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 Régime landais au marathon. Départ: Apéro ( Jurançon-Saucisson) Km 10: Rillettes d'oie-Pain grillé Km 20: Magrets de canard grillés-Patates sautées aïl persil Km 30: Croustade de pommes Arrivée: Café-Armagnac. La sieste d'après course sera bien méritée. Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 10 avril 2015 Partager Posté(e) 10 avril 2015 (modifié) Cyril. j'ai l'intention de venir te voir courir. Peux tu me donner, à peu prés, tes horaires de passage. 1) Avec les Kényans devant 2) Avec les Shebabs juste aprés. 3) Avec l'Association sportive de la ville de Meudon à la fin. Modifié 11 avril 2015 par tire-bouchon Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 11 avril 2015 Partager Posté(e) 11 avril 2015 Gismo, n'oublie pas : ce soir, c'est chambre à part. Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 11 avril 2015 Auteur Partager Posté(e) 11 avril 2015 La nuit va être agitée de toute façon, et le reveil matinal. Je regarde justement le parcours du marathon de Rotterdam... fichtre les immenses lignes droites.... ça doit piquer avec du vent de face 1 Lien vers le commentaire
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