tire-bouchon Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 il va devenir tout maigre et aussi fragile que Behegaray. Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 il y a 41 minutes, Gabi a dit : C'est un rythme de marathon en 5h30 !! La, il doit vraiment en chier à mon avis. Il va finir au mental mais dans quel état... C'est un rythme normal pour Cyril sur triathlon. Il ne va péter le même temps sur un marathon sec et dans un Ironman. Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 Il est autour du semi et toujours à 8 de moyenne. Il a l'air de bien gérer ! Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 il y a 18 minutes, Papalou a dit : C'est un rythme normal pour Cyril sur triathlon. Il ne va péter le même temps sur un marathon sec et dans un Ironman. Moins vite, c'est sûr mais je ne pensais pas que c'était autant sur un ironman. Car là, on est sur du 7-8 km/h donc marche rapide ou footing lent. Lien vers le commentaire
tropézien Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 Au vu des temps de Cyril qui oscillent 6' et 10' au km, c'est sûr qu'il y a du dénivelé. Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 (modifié) il y a une heure, Gabi a dit : Moins vite, c'est sûr mais je ne pensais pas que c'était autant sur un ironman. Car là, on est sur du 7-8 km/h donc marche rapide ou footing lent. Il était déjà dans les 8 à l'heure sur le marathon de son précédent Ironman. EDIT : tu ferais combien au marathon après 4 bornes à la nage et 180 à vélo ? Modifié 25 août 2019 par Papalou Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 Il vient de passer les 14 heures d'effort, encore à peu près 8 bornes, soit une heure. Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 Je viens de vérifier, Cyril était à 8,39 de moyenne au marathon du frenchman, début juin. Il l'avait bouclé en moins de 14h, mais le parcours vélo était beaucoup plus facile, là il va tirer sur les 15h, avec un parcours beaucoup plus accidenté. Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 Il lui reste 2 bornes. Allez Cyril ! Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 Félicitations Cyril !!!! Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 Putain..il l' a fait. Bravo Cyril. Lien vers le commentaire
tropézien Posté(e) 25 août 2019 Partager Posté(e) 25 août 2019 Il a fini son marathon en 5h35 à 7'58'' au km. Temps total de 14h54'. Bravo Cyril Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 25 août 2019 Auteur Partager Posté(e) 25 août 2019 Je suis rentré, allongé et j'attends que mes endorphines me laissent dormir. Je ne suis pas content. Je savais que j'allais en baver en vélo, mais autant non. Ce fût le plus dur clairement sur les 6 IM que j'ai fait. L'annee derniere je fais à Vichy 11h44 et 6h en vélo. La claque est sévère. Brutale et sans appel. Ils ont changé le parcours vélo, ils ont mis un parcours sélectif avec autant de D+ qu'a nice. Pourquoi ?? J'avais reconnu le parcours et je le savais, je n'ai pas roulé comme un taré mais le vélo m'a usé jusqu'à l'os sous une chaleur de dingue et des revêtements de route de type ariégeois. Quand je suis sorti du parc à vélo pour courir, l'envie n'y était pas, pas de mental, pas envie de me faire "mal" et surtout pas l'énergie. A la rigueur, avec un temps frais j'aurai couru un peu plus, c'est certain car j'aime la cap. Pas d'envie. Mentalement, je suis allé chercher les Barrieres Horaires. Triste. Je vois où j'en suis en vélo, très bas. Je savais que j'allais en chier... Autant non. C'est dur. La natation comme d'hab est une valeur sûre. Je suis parti tranquille et vers les bords exprès pour me préserver. Mon temps en 2018 était 2 minutes de moins mais j'étais au combat à la corde. Bref, j'ai fini mais j'arrête Vichy. Je suis pas maso. Clairement je ne suis pas un cycliste. Je m'entraîne mal dans cette discipline. Et tout me gonfle. Fin du triathlon, place au trail pour finir la saison. 6 Lien vers le commentaire
tropézien Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 Bravo Cyril. Quand tu pratiques un peu le sport, tu te rends compte de la performance que c’est de finir un IM. Si je suis là, je viens faire le trail des collines de Giono avec toi. Tu fais le 25 ? Lien vers le commentaire
capitole46 Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 Bravo quand même Cyril. Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 26 août 2019 Auteur Partager Posté(e) 26 août 2019 Merci les gars. Ce n'est pas demain la veille que je vais aller faire l'Altriman ou Embrun. ? Il y a 2 heures, tropézien a dit : Bravo Cyril. Quand tu pratiques un peu le sport, tu te rends compte de la performance que c’est de finir un IM. Si je suis là, je viens faire le trail des collines de Giono avec toi. Tu fais le 25 ? Pour moi la performance n'est pas de finir un IM. L'avantage pour moi de ce sport est que je pratique 3 activités dont deux qui soulagent mon corps de la cap. C'est bénéfique et le plaisir de voir sa progression est plaisant. Yep le 25 en prépa saintelyon 15 jours après le marathon d'Athènes. https://www.lamontagne.fr/vichy-03200/sports/ironman-de-vichy-le-parcours-velo-en-montagne-bourbonnaise-bonne-ou-mauvaise-idee_13628494/ Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 Merci Cyril pour ces commentaires. Du coup ce matin au comptoir. Mon triathlon à moi. Rhum, café, rhum. Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 Il y a 13 heures, tropézien a dit : Temps total de 14h54'. Bravo Cyril Quand tu vois des temps en dessous de 15h00, t' es sûr qu'il y a de la seringue pas loin ! Lien vers le commentaire
capitole46 Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 Je me demande quand même, Cyril, si tu n'aurais pas une carence en protéines animales ce qui pourrait être une raison de ta contre performance (selon toi)? 2 Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 TU veux dire qu' avec un doberman au cul, il serait allé plus vite ? Lien vers le commentaire
Invité chomelaregle Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 il y a 14 minutes, capitole46 a dit : Je me demande quand même, Cyril, si tu n'aurais pas une carence en protéines animales ce qui pourrait être une raison de ta contre performance (selon toi)? Tout le monde sait que bouffer du riz avec des lentilles, ça vaut pas un blanc de poulet en batterie.? Lien vers le commentaire
capitole46 Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 il y a 40 minutes, chomelaregle a dit : Tout le monde sait que bouffer du riz avec des lentilles, ça vaut pas un blanc de poulet en batterie.? Ah? Je ne savais pas qu'on pouvait recharger les vélos électriques avec du blanc de poulet!? Lien vers le commentaire
diogene Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 il y a 37 minutes, chomelaregle a dit : Tout le monde sait que bouffer du riz traité à l'arsenic avec des lentilles imbibées de pesticides, ça vaut pas un blanc de poulet en batterie qui à passé sa vie à courir dans la basse-cour de la ferme..? 1 Lien vers le commentaire
RMP Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 il y a 53 minutes, diogene a dit : ... nourri au riz et aux lentilles. 1 Lien vers le commentaire
tropézien Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 à l’instant, RMP a dit : ... nourri au riz et aux lentilles. et lavé au chlore pour qu'il soit bien propre. Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 26 août 2019 Auteur Partager Posté(e) 26 août 2019 Non, non, c'est le poulet qui est blanchi au chlore. Arrêtez de polluer mon topic, suppots de Bolsonaro. C'est pas les transferts là. 3 Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 il y a 41 minutes, Cyril a dit : Arrêtez de polluer mon topic Cyril, j'ai quelques questions sur l'ironman : - quel est ton temps en natation, vélo et course ? - en cap, quel est la vitesse "normale" ? hier, tu as fait du 7 ou 8 km/h, c'est ta vitesse habituelle ou moins que d'habitude ? Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 fayot !!! On voit là ton vrai visage Gabi. Servile avec les puissants. Tout le contraire de Seynois le LFI du forum. Lien vers le commentaire
capitole46 Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 il y a 23 minutes, tire-bouchon a dit : fayot !!! On voit là ton vrai visage Gabi. Servile avec les puissants. Tout le contraire de Seynois le LFI du forum. On t'a dit de ne pas polluer ce topic! Ceci dit, je suis d'accord avec toi! Gabi lèche cul, limite du suspect voire carrément suce pets! Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 (modifié) il y a une heure, tire-bouchon a dit : fayot !!! On voit là ton vrai visage Gabi. Servile avec les puissants. Tout le contraire de Seynois le LFI du forum. il y a 42 minutes, capitole46 a dit : On t'a dit de ne pas polluer ce topic! Ceci dit, je suis d'accord avec toi! Gabi lèche cul, limite du suspect voire carrément suce pets! En plus, je mise sur le bon cheval : le mec a annoncé qu'il démissionnait de tous ses mandats à la fin de l'année et quittait la vie politique. Le moment idéal pour devenir son pote. ? Modifié 26 août 2019 par Gabi 1 Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 26 août 2019 Auteur Partager Posté(e) 26 août 2019 Il y a 3 heures, Gabi a dit : Cyril, j'ai quelques questions sur l'ironman : - quel est ton temps en natation, vélo et course ? - en cap, quel est la vitesse "normale" ? hier, tu as fait du 7 ou 8 km/h, c'est ta vitesse habituelle ou moins que d'habitude ? Je parle sur la distance XXL (Ironman) -Temps natation : mon record est 1h16. En gros je fais 2min au 100 en piscine. -Temps vélo : paramètre difficile car dépend du parcours. Moi étant mauvais cycliste sur du plat le 180km je fais 30km/h de moyenne. Dès que cela monte je suis aux fraises. -temps marathon : mon meilleur temps 4h15 dont 15 min aux toilettes pour rejet des gels... si en forme avec une belle météo et pas de Pépin physique je pense être sous les 4h mais je n'y suis pas encore arrivé avec un chrono sub 3h15 sur marathon sec. Vitesse normale pour moi sur marathon est ton allure footing. En gros pour moi, 10km/h c'est une vitesse que je connais par cœur même fatigué le soir ou le matin. 2 Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 T' es inscrit à Pôle Emploi , pour avoir autant de temps de libre ? Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 il y a 55 minutes, Cyril a dit : Je parle sur la distance XXL (Ironman) -Temps natation : mon record est 1h16. En gros je fais 2min au 100 en piscine. -Temps vélo : paramètre difficile car dépend du parcours. Moi étant mauvais cycliste sur du plat le 180km je fais 30km/h de moyenne. Dès que cela monte je suis aux fraises. -temps marathon : mon meilleur temps 4h15 dont 15 min aux toilettes pour rejet des gels... si en forme avec une belle météo et pas de Pépin physique je pense être sous les 4h mais je n'y suis pas encore arrivé avec un chrono sub 3h15 sur marathon sec. Vitesse normale pour moi sur marathon est ton allure footing. En gros pour moi, 10km/h c'est une vitesse que je connais par cœur même fatigué le soir ou le matin. OK, merci. Donc d'un, la natation est vraiment marginale dans le temps global. Il est inutile de forcer pour gagner 5 minutes sachant qu'il y a plus de 10h de vélo / cap derrière. Autant nager tranquillou. De deux, contrairement à ce que me disait Papalou, tu étais donc en difficulté ce WE sur la cap, courant bien moins vite que ta vitesse habituelle sur ce genre d'épreuve. Lien vers le commentaire
capitole46 Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 il y a 33 minutes, Gabi a dit : OK, merci. Donc d'un, la natation est vraiment marginale dans le temps global. Il est inutile de forcer pour gagner 5 minutes sachant qu'il y a plus de 10h de vélo / cap derrière. Autant nager tranquillou. De deux, contrairement à ce que me disait Papalou, tu étais donc en difficulté ce WE sur la cap, courant bien moins vite que ta vitesse habituelle sur ce genre d'épreuve. Natation marginale, Cyril pas au top en cyclisme (c'est lui qui le dit), pour un triathlon c'est un peu con. Cyril, si tu as des notions de photographie, lance toi dans la course a pieds en bord de mer. Je charrie, mais 15 heures d'efforts, faut le faire. Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 il y a 45 minutes, Gabi a dit : De deux, contrairement à ce que me disait Papalou, tu étais donc en difficulté ce WE sur la cap, courant bien moins vite que ta vitesse habituelle sur ce genre d'épreuve. Sur le vélo, clairement, mais sur la course à pied son rythme est proche du précédent début juin, malgré un parcours bien plus vallonné. Et Papalou il t'emmerde. Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 26 août 2019 Auteur Partager Posté(e) 26 août 2019 il y a 17 minutes, Papalou a dit : Sur le vélo, clairement, mais sur la course à pied son rythme est proche du précédent début juin, malgré un parcours bien plus vallonné. Et Papalou il t'emmerde. Effectivement en juin, j'ai mis trop de braquet et détruit mes muscles de la cuisse gauche... Impossible de courir sous 38 degrés sur un parcours plus plat où mon objectif affiché était de 11h30. Dimanche j'avais pas d'envie. Lien vers le commentaire
tropézien Posté(e) 26 août 2019 Partager Posté(e) 26 août 2019 Il y a 2 heures, capitole46 a dit : Natation marginale, Cyril pas au top en cyclisme (c'est lui qui le dit), pour un triathlon c'est un peu con. Cyril, si tu as des notions de photographie, lance toi dans la course a pieds en bord de mer. Je charrie, mais 15 heures d'efforts, faut le faire. Y a que ça de vrai. Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 27 août 2019 Partager Posté(e) 27 août 2019 tiens, y a déja un moment que je n' ai pas photographié mon quotidien ( pas le Sud-Ouest). Lien vers le commentaire
Gabi Posté(e) 27 août 2019 Partager Posté(e) 27 août 2019 il y a 3 minutes, tire-bouchon a dit : tiens, y a déja un moment que je n' ai pas photographié mon quotidien ( pas le Sud-Ouest). Surtout qu'il a été scandaleusement perturbé par le G7 ce WE. Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 27 août 2019 Partager Posté(e) 27 août 2019 j( y était pas, mais les Japonais m' ont quand même fait chier. Voir mon intervention plus en avant. Lien vers le commentaire
Cyril Posté(e) 6 septembre 2019 Auteur Partager Posté(e) 6 septembre 2019 On va rechausser les baskets et de nouveau, direction l'Auvergne dans 15 jours. 1 Lien vers le commentaire
capitole46 Posté(e) 6 septembre 2019 Partager Posté(e) 6 septembre 2019 En parlant d'Auvergne, Gabi ne devait pas passer ses vacances ici? Fromage, salle des trophées de l'ASM, vaches à hublots,... Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 7 septembre 2019 Partager Posté(e) 7 septembre 2019 Et spécialités portugaises. Lien vers le commentaire
tropézien Posté(e) 7 septembre 2019 Partager Posté(e) 7 septembre 2019 il y a 41 minutes, Papalou a dit : Et spécialités portugaises. Ah ouais, c'est dégueulasse alors ? Lien vers le commentaire
Papalou Posté(e) 7 septembre 2019 Partager Posté(e) 7 septembre 2019 il y a une heure, tropézien a dit : Ah ouais, c'est dégueulasse alors ? 1 Lien vers le commentaire
tire-bouchon Posté(e) 7 septembre 2019 Partager Posté(e) 7 septembre 2019 Il y a 1 heure, Papalou a dit : Et spécialités portugaises. En parlant de ça. Bourrin n' est quand même pas parti monter un resto portugais dans les îles ! Lien vers le commentaire
Invité Pardine Posté(e) 7 septembre 2019 Partager Posté(e) 7 septembre 2019 Marathon du Medoc ce matin (il y en a qui finirons tard ce soir voire demain matin…) avec la présence d'un célèbre rugbyman retraité ! https://www.sudouest.fr/2019/09/07/en-images-le-marathon-du-medoc-2019-fete-les-super-heros-6534563-2780.php Lien vers le commentaire
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