Le topic du running, jogging, footing, triathlon...

[Cyril]

oh tu sais, 4h26 dans la neige; c'était crédible les 20km pour moi !

ceci dit, bravo à toi ! j'ai vu des photos de la course, vos êtes de grands malades de courir par ces conditions-là !

C'est un truc que je n'ai jamais fait.

Je suis inscris pour les Gendarmes et les voleurs de temps le 24 mai, histoire de faire du long.

[BOURRIN]

A tout hasard , en plus pour la bonne cause ....

http://www.traildescouteliers.free-h.fr/topic/index.html

[RMP]

oh tu sais, 4h26 dans la neige; c'était crédible les 20km pour moi !

ceci dit, bravo à toi ! j'ai vu des photos de la course, vos êtes de grands malades de courir par ces conditions-là !

Franchement les conditions ça allait, je m'attendais à pire. Il faisait beau et pas trop froid, hormis dans la première grosse difficulté où il y avait du vent.

La première fois qu'un collègue l'a fait il y a 4 ou 5 ans, en haut de Puygros il faisait -19° avec 90km/h de vent. Là c'est un peu plus extrême.

C'est un truc que je n'ai jamais fait.

Je suis inscris pour les Gendarmes et les voleurs de temps le 24 mai, histoire de faire du long.

Ça à l'air très joli comme trail, compte rendu obligatoire. Dommage je ne serais pas dispo à ce moment là, mais je le note pour l'année prochaine si possible.

[Gabi]

J'ai fait un 10km ce matin.

En 41'50 exactement.

Ce qui m'a saoule, c'est que c'est en gros le même scénario que mon premier 10km en juillet dernier : je fais les 5 premiers kilomètres en 20 minutes Puis les 5 derniers en 22.

Pourtant, sur les premiers kilomètres, je me sens super bien, j'ai pas du tout l'impression de me mettre dans le rouge, de courir trop vite. Mais d'un coup apres le 5ème, bim, j'explose, ça devient super dur et les secondes défilent.

Faut que j'essaie d'être plus régulier. Surtout que j'aimerai faire un semi pour voir et là, partir trop vite aurait des conséquences beaucoup plus importantes.

[RMP]

J'ai fait un 10km ce matin.

En 41'50 exactement.

Ce qui m'a saoule, c'est que c'est en gros le même scénario que mon premier 10km en juillet dernier : je fais les 5 premiers kilomètres en 20 minutes Puis les 5 derniers en 22.

Pourtant, sur les premiers kilomètres, je me sens super bien, j'ai pas du tout l'impression de me mettre dans le rouge, de courir trop vite. Mais d'un coup apres le 5ème, bim, j'explose, ça devient super dur et les secondes défilent.

Faut que j'essaie d'être plus régulier. Surtout que j'aimerai faire un semi pour voir et là, partir trop vite aurait des conséquences beaucoup plus importantes.

Je ne connais pas tes doses d'entrainement mais c'est un bon temps. Et je penses pas que 2 minutes d'ecart entre les 5 premiers et 5 derniers km soient durs a reguler. Bon apres je ne suis pas un expert.

[Gabi]

Je ne connais pas tes doses d'entrainement mais c'est un bon temps. Et je penses pas que 2 minutes d'ecart entre les 5 premiers et 5 derniers km soient durs a reguler. Bon apres je ne suis pas un expert.

Maintenant, j'essaie de faire au moins 3 sorties de 3/4 d'h (parfois plus) par semaine. Dont une de fractionné.

Le temps en lui meme, il est pas mal, il me convient mais c'est juste cette histoire de 1ere partie où je me sens super bien, où j'ai l'impression que je vais tenir le 15km/h facile et en fait, non, c'est trop dur pour moi.

Apres, j'ai bien pris conscience que si je voulais réussir mon objectif symbolique (moins de 40 minutes), il faudra que j'augmente drastiquement ma dose d'entrainement et mon hygiène de vie mais pour l'instant, je ne suis pas prêt mentalement. :)

[RMP]

Maintenant, j'essaie de faire au moins 3 sorties de 3/4 d'h (parfois plus) par semaine. Dont une de fractionné.

Le temps en lui meme, il est pas mal, il me convient mais c'est juste cette histoire de 1ere partie où je me sens super bien, où j'ai l'impression que je vais tenir le 15km/h facile et en fait, non, c'est trop dur pour moi.

Apres, j'ai bien pris conscience que si je voulais réussir mon objectif symbolique (moins de 40 minutes), il faudra que j'augmente drastiquement ma dose d'entrainement et mon hygiène de vie mais pour l'instant, je ne suis pas prêt mentalement. :)

t'en es pas loin des 40. c'etait sur routes?

[Gabi]

t'en es pas loin des 40. c'etait sur routes?

Oui. Dans des rues de Paris. :)

Apres, pas loin, pas loin, c'est vite dit. J'arrive dans une zone où les secondes au kilomètre sont dures à gagner.

Modifié 25 janvier 2015 par Gabi

[RMP]

Oui. Dans des rues de Paris. :)

Apres, pas loin, pas loin, c'est vite dit. J'arrive dans une zone où les secondes au kilomètre sont dures à gagner.

t'as plus besoin de gagner des secondes, 40 minutes aux 10km c'est 15km/h, la vitesse tu l'as deja, il te manque juste la caisse pour tenir ce rythme toute la course.

En tout cas, chapeau encore car c'est un bon rythme.

[Cyril]

J'ai fait un 10km ce matin.

En 41'50 exactement.

Ce qui m'a saoule, c'est que c'est en gros le même scénario que mon premier 10km en juillet dernier : je fais les 5 premiers kilomètres en 20 minutes Puis les 5 derniers en 22.

Pourtant, sur les premiers kilomètres, je me sens super bien, j'ai pas du tout l'impression de me mettre dans le rouge, de courir trop vite. Mais d'un coup apres le 5ème, bim, j'explose, ça devient super dur et les secondes défilent.

Faut que j'essaie d'être plus régulier. Surtout que j'aimerai faire un semi pour voir et là, partir trop vite aurait des conséquences beaucoup plus importantes.

r

Me dit pas que tu étais aux 10km du 14ème ?

J'ai fait 40'44 Record personnel sur la distance.

[Gabi]

r

Me dit pas que tu étais aux 10km du 14ème ?

J'ai fait 40'44 Record personnel sur la distance.

Si, si, c'est ca !!!

Arrrrgh, je ne finis pas si loin de toi.

[Gabi]

Cyril, je pensais faire le semi de Rueil Malmaison le 15 mars (car celui de Paris est trop cher). Tu le connais ?

En faisant 42' sur 10km, tu penses qu'il y a moyen que je vise 1h45 sur semi avec un mois d'entrainement spécifique ou c'est un peu ambitieux ?

Enfin, aurais-tu un conseil pour améliorer ma caisse (et non pas la vitesse) ?

[phila]

remarque complètement "con" d'un béotien total : si tu te sens exploser dans les 2ème 10 bornes, comment tu vas être dans ceux qui suivent d'un semi dans moins de 2 mois ??

[Gabi]

J'irai beaucoup moins vite.

Je me mettrai davantage en mode endurance, footing. Et la je peux tenir longtemps.

C'est pour ca que je vise plutot 1h45, ca fait une vitesse moyenne beaucoup plus faible que mon 10km en 42 min.

[Papalou]

Ca fait passer de 14,3 à 12 km/h.

Je suis pas spécialiste, mais pour tenir la distance, je verrais 2 méthodes :

- Courir moins souvent mais faire la distance voire plus en entrainement (mais sur du semi, on commence à arriver aux limites de ce genre de méthode qui peut épuiser), faire 25 km d'un coup une fois par semaine par exemple.

- Faire du fractionné en montant progressivement les distances et réduisant les répétitions, pour une distance globale en progression. Je sais pas ce que tu fais à l'heure actuelle en fractionné, mais par exemple faire 10 fois 1 km, puis 8 fois 1,5 km, puis 6 ou 7 fois 2 km, etc... Jusqu'à arriver à faire 2 fois 10 par exemple.

[Cyril]

Cyril, je pensais faire le semi de Rueil Malmaison le 15 mars (car celui de Paris est trop cher). Tu le connais ?

En faisant 42' sur 10km, tu penses qu'il y a moyen que je vise 1h45 sur semi avec un mois d'entrainement spécifique ou c'est un peu ambitieux ?

Enfin, aurais-tu un conseil pour améliorer ma caisse (et non pas la vitesse) ?

En faisant 42' sur 10km j'ai fait l'année dernière 1'33"09 au semi de Paris donc si tu vises 1h45, tu pourras en profiter aux ravitos

Je n'ai pas couru Ruel. Je ne connais pas le parcours

Pour la caisse, il n'y a pas de secret, tu sors de ta zone de confort de temps en temps en faisant du long, en mode endurance, cela suffit. D'ici le 15 mars, tu te programmes 2 sorties de 2H, tranquille, le reste, tu ne changes rien. En plus, cela te préparera au marathon.

Par rapport à ta question initiale sur ton temps sur le premier 5km et le deuxième, moi, c'est pareil, j'arrive pas à faire mieux dans les deuxièmes parties de course et cela quelque soit la distance. Sur 10km, par contre, on a vite fait de perdre du temps au départ et donc, je pars assez vite.

[Gabi]

Ok merci Papalou et Cyril.

Effectivement, j'ai bien conscience que mes sorties de 10-12 km sont bien insuffisantes.

Pour répondre à Papalou, je faisais des fractionnés court (30" ou 1' ou 400m) ou plus long (1 ou 2 km) mais je ne pensais pas qu'il fallait essayer de monter jusqu'à 5 voire 10 km.

[matbey]

Perso, il y a deux exercices qui me font aller plus loin:

finir les dix dernières minutes de mes sorties d'1h à 1h30 plus vite que le reste: le début à une vitesse d'endurance et les 10 dernières minutes à la vitesse que je pense courir lors de la course que je prépare.

Et faire des fractionnés long, soit 30 minutes d'endurance, et ensuite faire 3 fois 1400 mètres (c'est la longueur de mon tour), plus rapidement que ma vitesse de course, en essayant d'atteindre ma limite sur ce genre d'exercices, de façon à finir bien rincé à la fin. C'est un excellent exercice pour moi qui me permet d'aller plus loin.

Et surtout, faire du qualitatif, trouver les bonnes séances, mais pas trop courir non plus. Je ne suis pas fan d'avaler les kilomètres.

[Cyril]

Après la vidéo sur A.Krupicka, un de mes coureurs français que j'aime bien : Sébastien Chaigneau

[Papalou]

Pour répondre à Papalou, je faisais des fractionnés court (30" ou 1' ou 400m) ou plus long (1 ou 2 km) mais je ne pensais pas qu'il fallait essayer de monter jusqu'à 5 voire 10 km.

Je suis pas sûr que ma proposition soit bonne, c'est un peu la transposition sur des plus grandes distances de méthodes appliquées à des distances inférieures, c'est juste une suggestion. C'est à essayer, ça peut convenir, ou pas... L'idée de Matbey me parait très bonne, sinon.

Modifié 25 janvier 2015 par Papalou

[Cyril]

J'accorde une très grande importance à l'endurance. Les sorties longues améliorent le système cardio-respiratoire et développent la capacité aérobique du métabolisme, des jambes et la force physique fondamentale.

Personnellement, je préfère cet entrainement plutôt que le fractionné.

Comme c'est chiant sur Paris de faire des dizaines de tour de parc, je fais des courses. Dans 15 jours, place au MaxiCross de Bouffémont (30km et 1200m D+). De la boue et encore de la boue. En plus du physique on sort de là avec un mental de guerrier

La vidéo de l'année dernière :

[Gabi]

Comme c'est chiant sur Paris de faire des dizaines de tour de parc

Ca fait plaisir de voir un mec qui connait mes problématiques.

Tes sorties longues, tu l'es fait tranquille, à un rythme pépère ou tu t'envoies un peu ?

[Cyril]

Ca fait plaisir de voir un mec qui connait mes problématiques.

Tes sorties longues, tu l'es fait tranquille, à un rythme pépère ou tu t'envoies un peu ?

Allure EF, tout le temps. Je n'envoie jamais lors d'une SL. Je me réserve en course ou alors en allure spécifique AS42/AS21 sur quelques km pour me rassurer en préparation d'une course.

Pour tester des chaussures et mon équipement (ou envoyer un peu, mais rarement), c'est plutôt lors d'une de mes sorties habituelles et quotidiennes de type footing d'une heure (entre 10 et 12km en moyenne).

[tire-bouchon]

Moi je suis pour que tout le monde fasse des entraînements.

ça me laisse le temps de faire des cardio-training avec pas mal d'épouses délaissées!

[Gismo]

Moi je suis pour que tout le monde fasse des entraînements.

ça me laisse le temps de faire des cardio-training avec pas mal d'épouses délaissées!

Raté, Madame s'entraîne avec moi pour le marathon de Rotterdam .

D'ailleurs le programme spécifique de 10 semaines commence mardi prochain (mon meilleur ami qui le court en 3h nous a fait une prépa d'enfer, objectif 4h, on va en ch*** )

Modifié 28 janvier 2015 par Gismo

[brayaud's]

Allure EF, tout le temps. Je n'envoie jamais lors d'une SL. Je me réserve en course ou alors en allure spécifique AS42/AS21 sur quelques km pour me rassurer en préparation d'une course.

euh...en français, ça donne quoi ?

[Gabi]

euh...en français, ça donne quoi ?

EF = Endurance Fondamentale

c'est la vitesse de footing où tu cours tranquillou, sans forcer, où tu peux parler facilement, où t'as l'impression que tu pourrais tenir des heures à ce rythme.

SL = Sortie Longue

AS42 = Allure Spécifique pour le marathon

AS21 = Allure Spécifique pour le semi

c'est la vitesse de course (ou celle à laquelle tu penses courir).

Modifié 28 janvier 2015 par Gabi

[tire-bouchon]

ASM = Allure specifique en Montagne

[Cyril]

Ensemble pour lutter contre le triathlon et toute forme de sport existante.
Restons flemmard, restons ventripotent!

http://www.dailymotion.com/video/x2g877n_tous-avec-jose-manifeste_fun

https://www.facebook.com/tousavecjose

RDV le 5 juillet 2015 :

[tire-bouchon]

Ecoutons avec respect Churchill qui répondait à la question d'un journaliste.

Comment faites vous pour être toujours en bonne santé malgré votre age?

- No sport.

Encourageons la production de chaises longues.

[Gismo]

J'aime pas le fractionné court .

Hier soir, 20 mns à 75% + 10 * 500 mètres à 95% + 10 mns à 75%. Je suis rentré chez moi en ayant pris 10 ans en 1 heure

Modifié 11 février 2015 par Gismo

[Cyril]

J'aime pas le fractionné court .

Hier soir, 20 mns à 75% + 10 * 500 mètres à 95% + 10 mns à 75%. Je suis rentré chez moi en ayant pris 10 ans en 1 heure

C'était mon programme hier soir.... dur mentalement.

Tu m'inquiètes car tu en es où dans ton programme ? 10 semaines ou 8 ? Si c'est au début, c'est étonnant. En deuxième semaine, pourquoi pas.

Perso, je n'ai pas pu finir hier soir les 10X500 (6/10 seulement) car musculairement je suis sorti éprouvé du trail de 30km dimanche et je ne veux risquer une blessure.

Demain, par contre, j'ai un 3X2000. A 95%

[Gismo]

C'était mon programme hier soir.... dur mentalement.

Tu m'inquiètes car tu en es où dans ton programme ? 10 semaines ou 8 ? Si c'est au début, c'est étonnant. En deuxième semaine, pourquoi pas.

Perso, je n'ai pas pu finir hier soir les 10X500 (6/10 seulement) car musculairement je suis sorti éprouvé du trail de 30km dimanche et je ne veux risquer une blessure.

Demain, par contre, j'ai un 3X2000. A 95%

C'est un programme sur 10 semaines et je suis en S2. Par contre la minute de récup, je la faisais en trottinant au début, et au bout de 4, je marchais .

J'étais bien content d'avoir 45mns à 70% ce soir...

Bon dimancher dernier, je n'ai fait fait "que" 1h40 tranquillou sur les bords de Marne dont 10 mns à 85% pas un 30 kms comme toi .

Tu vas prendre cher demain

Modifié 11 février 2015 par Gismo

[Cyril]

Parfait, on est sur la même durée d'entraînement. :)

Dimanche, je fais les 15km de Charenton en AS42 soit 4'45/km pour tester mes chaussures du jour J, les Mizuno wave rider 18.

[brayaud's]

le dos va mieux, je vais enfin pouvoir reprendre mes petits footings du soir après le boulot !

puis maintenant qu'il fait jour un peu plus tard, on risque moins les attaques de loups en Auvergne !

Modifié 12 février 2015 par brayaud's

[Cyril]

C'est mon premier !!! Je suis inscrit. Il me reste à trouver un vélo et des bras pour nager

[Cyril]

Grosse semaine d'entrainement en course à pied et en natation.

Hier, je me suis fait un énorme claquage au mollet à la fin de la séance en voulant sortir de l'eau. Impossible de bouger... Jamais j'aurai pensé que cela m'arriverai dans une piscine. Même maintenant j'ai encore mal en posant le pied par terrre.

Bon, ben sinon, j'aime vraiment pas la natation.

[Gismo]

Allez Semi de Rambouillet dimanche, on va voir ce que ça va donner !

Je le sens mal d’autant plus que la semaine passée j'étais à Singapour pour le taf et que j'ai du faire toute les séances sur le tapis de course de la salle de sport de l'hôtel.

Le "top" fut la sortie longue de deux heures devant le MTV malaisien / indien, la télé était bloquée (chaine et son) et impossible de mettre la main sur la télécommande pour switcher ... ce fut interminable .

Modifié 4 mars 2015 par Gismo

[tire-bouchon]

le dos va mieux, je vais enfin pouvoir reprendre mes petits footings du soir après le boulot !

puis maintenant qu'il fait jour un peu plus tard, on risque moins les attaques de loups en Auvergne !

Evite le Chevalard.

Y en a qui pourrait vouloir monter sur la barre transversale.

Fais toi accompagner par "Bourrin les doigts jaunes"

[RMP]

Dimanche dernier c’était le trail de vulcain, 81km de bonheur dans la neige, sur la glace et avec un vent à décorner les cocus.

Je me suis amusé comme un petit fou, par contre les conditions climatiques ont rendu les barrières horaires très dures. Résultat j'ai été dévié au 69km sur le parcours qui en fait 72 au lieu de 81 (comme à peu prés la moitié des coureurs je pense, car il y en avait encore beaucoup derrière moi). Un peu moins de 12h pour faire tout ça, j'ai bien géré ma course, mes ravitaillements, ma nutrition, hydratation... toujours pas de bâton, par contre on m'avait prêté des chaines je les ai utilisées pour la descente du puy de dôme après avoir vu une coureuse glisser et s’assommer sur une table.

Trail sympa mais je le trouve pas assez technique, une grosse partie de la difficulté vient des conditions météo (c'est d'ailleurs pour ça que cette année l'ultra s'est couru 1H15 moins vite que l'année dernière, et encore c'est Lorblanchet qui gagne, le 2nd est encore 30 minutes derrière).

Préparation encore perturbée par des petits pépins physiques et par le boulot qui devient de plus en plus envahissant. Malgré ça, et à peine un an d’expérience en course à pied, je suis super content de ma course et me dit que j'ai encore une sacré marge de progression.

Prochain objectif, mi mai, un rim to rim to rim (comme disent les amerloques) dans le grand canyon, c'est à dire: départ falaise nord, je descend dans le canyon, je monte sur la falaise sud et une fois la bas je reviens à mon point de départ. Le tout en totale autonomie, 0 assistance extérieur, juste moi, mes chaussures et mon sac. 84 km de bonheur à faire entre le lever et le coucher du soleil (environ 14h à cette époque de l'année). Des conditions extrêmes, il peut geler le matin et faire 40 dans l’après midi. Et environ 3000m de dénivelé positif à avaler en 2 montées seulement.

Sinon, un article pour Cyril vu qu'il l'aime bien: http://news.lequipe.fr/sportetstyle/article/girls/a,1484,alexandria-morgane-on-a-retrouve-la-bombe-de-tomtom.html

[Gismo]

Prochain objectif, mi mai, un rim to rim to rim (comme disent les amerloques) dans le grand canyon, c'est à dire: départ falaise nord, je descend dans le canyon, je monte sur la falaise sud et une fois la bas je reviens à mon point de départ. Le tout en totale autonomie, 0 assistance extérieur, juste moi, mes chaussures et mon sac. 84 km de bonheur à faire entre le lever et le coucher du soleil (environ 14h à cette époque de l'année). Des conditions extrêmes, il peut geler le matin et faire 40 dans l’après midi. Et environ 3000m de dénivelé positif à avaler en 2 montées seulement.

T'es vraiment un grand malade toi . J'ai fait il y a 4 ans "juste" une descente jusqu'au Colorado et remontée derrière sur la même rive. Ca a pris environ 8h mais qu'est-ce que j'en ai ch**.

Le plus dur est le début de la remontée car c'est au niveau du fleuve qu'il fait le plus chaud.

C'était ce trek + Plateau point qui rajoutait environ 5 kms de mémoire A/R :

http://en.wikipedia.org/wiki/Bright_Angel_Trail

Un très grand souvenir : après 2 heures de descente tu es seul au monde, très peu vont en bas.

Modifié 4 mars 2015 par Gismo

[Gabi]

En parlant de Trail de 80km, moi, je devais faire le semi de Rueil dans 10 jours mais vu que ça fait un mois que je courre plus et que je reviens de 2 semaines de congé où j'ai picolé tous les soirs, j'ai decidé d'être raisonnable et d'annuler ma participation. :)

Modifié 4 mars 2015 par Gabi

[Cyril]

Putaing, tout ça cela fait envie (surtout Alexandria )... Le vulcain, je ne pouvais pas le faire, en hiver, c'est en plein dans ma préparation pour les courses du printemps/été. Par contre, je vise les championnats de France sur le Sancy en septembre avec je l'espère, pas de neige.

La course US, je ne crois pas qu'elle soit aussi à ma portée.. fichtre, en autonomie complète, je ne sais même pas si cela est possible en France.

Pour l'instant, je n'ai jamais fait de course de 80km, c'est dans mon viseur pour 2016 (Trail 80/100km).

Dimanche, c'est le semi de Paris, je ne sais pas comment je vais être physiquement. Ma préparation marathon me fatigue beaucoup et mon corps commence à grincer (J'ai cumulé plus de 200km en février). Cette semaine c'est repos au niveau running, seulement de la natation. Je fais du jus.

Gismo, on a fait la moitié du programme

A propos de natation, j'ai trouvé ce reportage sur C+ de Philippe Lucas et Amaury Levaux. Impressionnant.

http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708-c-interieur-sport.html?vid=716667

[RMP]

T'es vraiment un grand malade toi . J'ai fait il y a 4 ans "juste" une descente jusqu'au Colorado et remontée derrière sur la même rive. Ca a pris environ 8h mais qu'est-ce que j'en ai ch**.

Le plus dur est le début de la remontée car c'est au niveau du fleuve qu'il fait le plus chaud.

C'était ce trek + Plateau point qui rajoutait environ 5 kms de mémoire A/R :

http://en.wikipedia.org/wiki/Bright_Angel_Trail

Un très grand souvenir : après 2 heures de descente tu es seul au monde, très peu vont en bas.

Bright angel trail sera le sentier que je vais prendre pour redescendre de south rim, par contre j'y monterai par south kaibab trail, ça me permettra de voir les 2. Pour le nord pas le choix, ce sera north kaibab trail. 1360 m D+ à l'aller et 1780 au retour, ça devrait picoter les jambes un peu en fin de journée.

Une vidéo de ce qui m'attend:

Si tu as l'occasion d'y retourner, je te conseille d'aller coté nord, c'est plus petit mais beaucoup plus joli et surtout beaucoup moins touristique. Par contre c'est ouvert que 5 mois dans l'année.

Putaing, tout ça cela fait envie (surtout Alexandria )... Le vulcain, je ne pouvais pas le faire, en hiver, c'est en plein dans ma préparation pour les courses du printemps/été. Par contre, je vise les championnat de france sur le Sancy en septembre avec je l'espère, pas de neige.

La course US, je ne crois pas qu'elle soit aussi à ma portée.. fichtre, en autonomie complète, je ne sais même pas si cela est possible en France.

Pour l'instant, je n'ai jamais fait de course de 80km, c'est dans mon viseur pour 2016 (Trail 80/100km).

Dimanche, c'est le semi de Paris, je ne sais pas comment je vais être physiquement. Ma préparation marathon me fatigue beaucoup et mon corps commence à grincer (J'ai cumulé plus de 200km en février). Cette semaine c'est repos au niveau running, seulement de la natation. Je fais du jus.

Gismo, on a fait la moitié du programme

A propos de natation, j'ai trouvé ce reportage sur C+ de Philippe Lucas et Amaury Levaux. Impressionnant.

http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708-c-interieur-sport.html?vid=716667

Très bon choix le Sancy estival, c'est une super course technique et les paysages sont terribles (surtout si tu as la chance d'avoir du beau temps).

C'est pas une course au grand canyon, juste un défi perso. Il en existe une mais elle ne descend pas autant dans le canyon. De toute manière il est fortement déconseillé de courir là-bas à cause de la chaleur et des changements climatiques qui peuvent t'immobiliser. Et puis les parcs nationaux americains en ont marre des courses à pied, il y a trop d'accident, c'est pour cette raison que le badwater ne se fait plus dans la vallée de la mort (pour ceux qui ne connaissent pas badwater: http://fr.wikipedia.org/wiki/Badwater_Ultramarathon ).

Modifié 4 mars 2015 par RMP

[Gismo]

Petit souvenir au début du Bright angel trail.

Oui Cyril, ça commence à bien piquer (180 kms en février), et quand je vois ce qui m'attend de S6 à S8 ... vivement la fin de ce mois.

Modifié 4 mars 2015 par Gismo

[tire-bouchon]

Putain...!!! C'est un topic de fous !!!

[Colza Nostra]

C'est clair! Laisse moi reprendre une clope avec mon blanc du matin.

[tropézien]

les gars, moi ce topic me fait peur. Y pas un modo pour le fermer ?

[RMP]

les gars, moi ce topic me fait peur. Y pas un modo pour le fermer ?

c'est mort c'est un admin qui l'a ouvert.

[Invité Chrysler Rose]

Ce topic tombe sous le coup des lois anti-extrémistes, non ?

En tous cas, on connaît votre idole rugbystique : Jo Maso.

Patron, deux pintes de Triple Karmeliet !