Le topic du running, jogging, footing, triathlon...

[RMP]

Bon alors aucun précurseur sur ce topic!

http://www.20minutes.fr/bordeaux/1589883-20150418-bordeaux-premier-marathon-nocturne-france-court-samedi-soir

Truc de bobo bordelais ca.

[diogene]

Truc de bobo bordelais ca.

Le beau bobobo supporte le B.O. ?

[tropézien]

Truc de bobo bordelais ca.

ils ont des velib aussi ?

[diogene]

ils ont des velib aussi ?

Design by Stark himself !

[tropézien]

ça doit peser un âne mort ça ?

[RMP]

Design by Stark himself !

Les bobos bordelais doivent joliment puer la sueur quand ils arrivent en "after work" dans leurs bars a vin preferes.

[tire-bouchon]

ça doit peser un âne mort ça ?

Non pas du tout.

En plus tu auras remarqué que ça sert de trottinette aussi.

C'est fait en métal trés léger. mais ça doit coûter la peau de fesses car on en voit pas beaucoup.

Quoiqu'avec 30M€ on doit en faire pas mal!

Modifié 18 avril 2015 par tire-bouchon

[olivier11]

Tiens je viens de voir ce topic, très sympa bravo...

Bon j'expose la problématique: homme de 34 ans ancien coureur régulier, ayant fait un marathon (Caen) et plusieurs semi, 10, 12 etc..., 1m90 pour 80 kg et n'ayant pas couru depuis 6 mois (mais rien de rien) suite à un événement heureux comme on dit mais aussi un peu prenant...

J'ai très envie de reprendre (je courais trois fois par semaine au moins et une quarantaine de bornes avant de mettre en pause) mais j'avoue que je ne sais pas trop comment reprendre et surtout j'ai un peu peur de mon état depuis que j'ai du courir 10 minutes et que je me suis rendu compte que j'avais des courbatures le lendemain...

Si quelqu'un a des conseils ou a connu une remise en route similaire, je prends les infos

Merci

[Gabi]

Non pas du tout.

C'est fait en métal trés léger. mais ça doit coûter la peau de fesses car on en voit pas beaucoup.

Le velib, lui, coute que dalle et on en voit partout.

En contrepartie, c'est en plomb, ca pese 30 kilos et ca n'a pas été dessiné par Stark.

[RMP]

Tiens je viens de voir ce topic, très sympa bravo...

Bon j'expose la problématique: homme de 34 ans ancien coureur régulier, ayant fait un marathon (Caen) et plusieurs semi, 10, 12 etc..., 1m90 pour 80 kg et n'ayant pas couru depuis 6 mois (mais rien de rien) suite à un événement heureux comme on dit mais aussi un peu prenant...

J'ai très envie de reprendre (je courais trois fois par semaine au moins et une quarantaine de bornes avant de mettre en pause) mais j'avoue que je ne sais pas trop comment reprendre et surtout j'ai un peu peur de mon état depuis que j'ai du courir 10 minutes et que je me suis rendu compte que j'avais des courbatures le lendemain...

Si quelqu'un a des conseils ou a connu une remise en route similaire, je prends les infos

Merci

les courbatures c'est normal.

J'ai repris il y a un an apres 4 ans 1/2 sans quasi aucune activite physique et ca revient bien. Et j'ai le meme age que toi.

[matbey]

Tiens je viens de voir ce topic, très sympa bravo...

Bon j'expose la problématique: homme de 34 ans ancien coureur régulier, ayant fait un marathon (Caen) et plusieurs semi, 10, 12 etc..., 1m90 pour 80 kg et n'ayant pas couru depuis 6 mois (mais rien de rien) suite à un événement heureux comme on dit mais aussi un peu prenant...

J'ai très envie de reprendre (je courais trois fois par semaine au moins et une quarantaine de bornes avant de mettre en pause) mais j'avoue que je ne sais pas trop comment reprendre et surtout j'ai un peu peur de mon état depuis que j'ai du courir 10 minutes et que je me suis rendu compte que j'avais des courbatures le lendemain...

Si quelqu'un a des conseils ou a connu une remise en route similaire, je prends les infos

Merci

Moi, j'ai arrêté pendant deux mois. Et je recommence là. J'ai fait un premier footing de 20 minutes, puis ensuite un footing tous les deux - trois jours en augmentant la durée : 30' puis 40' puis 50' et enfin une heure. Toujours au même rythme, celui d'un footing normal. Et j'ai eu des courbatures au début, mais elles disparaissent vite.

Et maintenant, je vais reprendre doucement les fractionnés et les courses en pente. Selon le même principe, en augmentant petit à petit le rythme et la durée.

[tire-bouchon]

C'est le même principe quand tu reprends les apéros. même rythme.

[Cyril]

Reprise samedi sur un dix kilomètres en moins de 45' histoire de dépoussiérer la machine.

[Gabi]

En parlant de 10km, je fais celui de Balma vendredi.

Si cette course peut intéresser des coureurs toulousains sur le forum...

[Gismo]

En parlant de 10km, je fais celui de Balma vendredi.

Si cette course peut intéresser des coureurs toulousains sur le forum...

C'est avant ou après ta semaine de congés sur place ? Car tu risques de ne pas te présenter dans le même état si je me souviens bien de tes précédents posts

Modifié 29 avril 2015 par Gismo

[Gabi]

C'est pendant. Je suis à toulouse en ce moment.

J'y vais parce que j'ai rien de prévu vendredi matin... Je le prends tranquille. Ça va pas m'empêcher de sortir demain soir.

Modifié 29 avril 2015 par Gabi

[tire-bouchon]

Vu sur Télérama.

Aujourd'hui à 22h20 sur Arte.

Un documentaire.

"Sommes nous fait pour courir"

Ne me remerciez pas.

[Gabi]

C'est pendant. Je suis à toulouse en ce moment.

J'y vais parce que j'ai rien de prévu vendredi matin... Je le prends tranquille. Ça va pas m'empêcher de sortir demain soir.

42´50 au final. C'est l'heure de l'apéro. Modifié 1 mai 2015 par Gabi

[Gismo]

Tu as bien raison !

Très beau temps, faut t'attaquer au semi maintenant

[tire-bouchon]

ça vous fait ni chaud ni froid ce que j'écris !

[Gabi]

Très beau temps, faut t'attaquer au semi maintenant

Merci.

Oui, c'est ce que je me dis, je devrai augmenter la distance maintenant.

Comparé à la dernière fois (où j'avais fini mort), je suis parti beaucoup plus doucement (21'50 au 5 km) et j'ai fini frais (j'ai même fait le dernier kilometre en mode fractionné pour voir et gagner quelques secondes). Bon au final, ca a fait un temps inferieur quand même.

J'aurai voulu me faire une vraie préparation sérieuse, lourde pour faire moins de 40' avant de faire du semi. Mais vu que je n'arrive pas à me le programmer, je me dis que je n'ai pas le temps ou le courage ou l'envie (au choix) ou le physique tout simplement donc je vais peut-être passer au semi sans réussir mon "objectif". Tant pis.

ça vous fait ni chaud ni froid ce que j'écris !

Tu disais ?

[Cyril]

Maintenant, c'est le mois de mai et le début des gros trails. Il va falloir bosser l'endurance fondamentale et les montées au Parc de Sceaux.

Vu sur Télérama.

Aujourd'hui à 22h20 sur Arte.

Un documentaire.

"Sommes nous fait pour courir"

Ne me remerciez pas.

Merci

C'est un documentaire assez ancien.

On peut le visionner ici :

42´50 au final. C'est l'heure de l'apéro.

Beau temps

[Colza Nostra]

Sommes nous faits pour l'apéro?

[tire-bouchon]

J'ai été créé pour ça!

[Cyril]

Prochaine épreuve, samedi 9 à Lacanau J'ai obtenu un dossard sur le format M.

[Cyril]

Premier Triathlon (format M) terminé en 2h59.

Les transitions furent laborieuses et c'est pas trop ça en vélo.

Super expérience.

Dimanche prochain, place au 58km du Grand Trail du Limousin.

[tire-bouchon]

Le grand trek basque c'est achevé au bistrot.

les éléments naturels ayant eu raison des concurrents, qui derechef se sont bourrés la gueule pour oublier.

[RMP]

Bright angel trail sera le sentier que je vais prendre pour redescendre de south rim, par contre j'y monterai par south kaibab trail, ça me permettra de voir les 2. Pour le nord pas le choix, ce sera north kaibab trail. 1360 m D+ à l'aller et 1780 au retour, ça devrait picoter les jambes un peu en fin de journée.

Une vidéo de ce qui m'attend:

Bon je réponds à mon propre message, hier je me suis bien amusé. Rim to rim to rim de 74 km dans le grand canyon (j'ai retiré le plateau et le retour via bright angel point) en 17H20 (hum, hum). Ouais je me suis flingué un genou vers 10-15 km après le départ, mais j'ai pas voulu faire demi-tour du coup j'ai fini en marchant. Arrivé vers 22h40 alors qu'il faisait nuit depuis presque 3 heures, merci la frontale, la nuit dans le canyon avec les animaux sauvages et la falaise c'est pas super cool.

Plusieurs problèmes à part le genou, la chaleur (même si j'ai quand même été assez chanceux) du coup problème hydratation/nutrition, le poid du sac compte tenu que je faisais ça en totale autonomie et le dénivelé. En effet j'ai confondu altitude et dénivelé et j'ai appris que parfois il y avait de grandes différences, du coup au lieu des 3200mD+ je pense qu'il y en avait environ 4000.

Bref une bonne expérience qui me servira de leçon en pas mal de points.

[phila]

vous êtes de grands malades, mais c'est toujours sympa de lire vos comptes-rendus ! bon repos à toi

[Gabi]

En effet j'ai confondu altitude et dénivelé et j'ai appris que parfois il y avait de grandes différences, du coup au lieu des 3200mD+ je pense qu'il y en avait environ 4000.

Effectivement, j'aimerai bien que tu m'expliques la diifférence ??!?

[brayaud's]

j'ai l'air finot, du coup; avec ma prépa pour mon petit trail de 12km, dans 15 jours...

[Colza Nostra]

Kaibab trail j'ai déjà fait.

7 kilos en 12 jours + des problèmes de peau.

[tire-bouchon]

Effectivement, j'aimerai bien que tu m'expliques la diifférence ??!?

l'altitude est mesure prise en un point P (pas le magasin)

le dénivelé est une mesure entre deux altitudes P et P'.

Tout ça par rapport au niveau de la mer.

[Cyril]

Bon je réponds à mon propre message, hier je me suis bien amusé. Rim to rim to rim de 74 km dans le grand canyon (j'ai retiré le plateau et le retour via bright angel point) en 17H20 (hum, hum). Ouais je me suis flingué un genou vers 10-15 km après le départ, mais j'ai pas voulu faire demi-tour du coup j'ai fini en marchant. Arrivé vers 22h40 alors qu'il faisait nuit depuis presque 3 heures, merci la frontale, la nuit dans le canyon avec les animaux sauvages et la falaise c'est pas super cool.

Plusieurs problèmes à part le genou, la chaleur (même si j'ai quand même été assez chanceux) du coup problème hydratation/nutrition, le poid du sac compte tenu que je faisais ça en totale autonomie et le dénivelé. En effet j'ai confondu altitude et dénivelé et j'ai appris que parfois il y avait de grandes différences, du coup au lieu des 3200mD+ je pense qu'il y en avait environ 4000.

Bref une bonne expérience qui me servira de leçon en pas mal de points.

Tu as pris quoi comme type de sac pour ce genre de sortie longue ? Quel équipement ?

j'ai l'air finot, du coup; avec ma prépa pour mon petit trail de 12km, dans 15 jours...

Il n'y a pas de petite et de grande course, dans mon clud, des amoureux de la piste m'expliquent qu'au delà de 10.000mètres, surtout en trail, c'est de la randonnée plus où moins vite

[Gabi]

l'altitude est mesure prise en un point P (pas le magasin)

le dénivelé est une mesure entre deux altitudes P et P'.

Tout ça par rapport au niveau de la mer.

Merci Tire-Bouchon mais je connaissais déjà la définition des mots.

Ce que je voulais dire, c'est qu'avec sa remarque, RMP semblait dire que le calcul de son dénivellé n'était pas forcement calé avec l'altitude donc je voulais savoir ce qu'il voulais dire par là.

[RMP]

Effectivement, j'aimerai bien que tu m'expliques la diifférence ??!?

L'altitude est une valeur absolue, le dénivelé qu'on utilise pour les courses est cumulatif. Par exemple pour passer de 0 à 500 mètres d'altitude, si ton chemin ne fait que monter tu accumuleras 500 mètres de dénivelés positifs. Par contre, en montagne c'est rarement le cas, tu peux monter de 200, redescendre de 100 pour traverser la vallée, remonter de 300 redescendre de 200 en fonction du trace du chemin... et tout ça bout à bout te fais exploser ton D+ "théorique".

Kaibab trail j'ai déjà fait.

7 kilos en 12 jours + des problèmes de peau.

J’espère que tu avais de la crème.

Tu as pris quoi comme type de sac pour ce genre de sortie longue ? Quel équipement ?

J'ai un raidlight olmo 20 litres (http://www.raidlight.com/fr/sacs-a-dos/4212-ultra-olmo-20.html), très pratique et confortable avec les bidons sur les bretelles, je ne le changerai pour rien au monde pour l'instant. Par contre il était clairement trop lourd pour moi. Je ne l'ai pas pesé mais il devait dépassé les 10Kg (certainement pour ça que les genoux se sont effacés si vite). J'avais prévu trop de nourriture, d'eau, et ma trousse à pharmacie mériterait d’être réduite aussi.

Niveau chaussures, j'ai des nouvelles asics depuis un mois, elles sont très bien, je ne me souviens plus du nom du modèle mais si ça t’intéresse je peux regarder.

En plus j'avais un bas de pantalon, un coupe vent, une veste un peu plus chaude... il devait faire entre 5 et 10°C aux départ et arrivé. Sinon rien d'exceptionnel, toujours pas de bâtons, pas de montre high tech.

Le passage de kaibab trail bridge restera mémorable:

Au bout c'est bien un tunnel que l'on voit, il doit durer 20 mètres mais la différence de lumière entre l’intérieur et l’extérieur fait qu'on ne voit absolument rien dedans. Mais bon pour arriver là il faut d'abord se farcir ça:

En début de course, j'ai croisé un gars qui faisait une traversée aussi. 50-55Kg, mini short, torse nu, casquette et un demi litre d'eau. Il ne courrait pas il volait. J'ai appris un peu plus loin que c’était un coureur de l’équipe olympique américaine. Je l'ai recroisé quelques heures plus tard, il était carbo et ne m'a même pas reconnu tellement la monté par south kaibab trail est dure. Mais bon il a du arriver 7 heures avant moi.

Modifié 22 mai 2015 par RMP

[Papalou]

La course à pied, c'est comme le cinéma ou les séries télé : un truc de tarlouzes.

[Gabi]

Les paysages sont magnifiques !!

[RMP]

La course à pied, c'est comme le cinéma ou les séries télé : un truc de tarlouzes.

Oui mais moins que le casque pour les rugbymen.

[Cyril]

J'ai un raidlight olmo 20 litres (http://www.raidlight.com/fr/sacs-a-dos/4212-ultra-olmo-20.html), très pratique et confortable avec les bidons sur les bretelles, je ne le changerai pour rien au monde pour l'instant. Par contre il était clairement trop lourd pour moi. Je ne l'ai pas pesé mais il devait dépassé les 10Kg (certainement pour ça que les genoux se sont effacés si vite). J'avais prévu trop de nourriture, d'eau, et ma trousse à pharmacie mériterait d’être réduite aussi.

Niveau chaussures, j'ai des nouvelles asics depuis un mois, elles sont très bien, je ne me souviens plus du nom du modèle mais si ça t’intéresse je peux regarder.

En plus j'avais un bas de pantalon, un coupe vent, une veste un peu plus chaude... il devait faire entre 5 et 10°C aux départ et arrivé. Sinon rien d'exceptionnel, toujours pas de bâtons, pas de montre high tech.

Magnifiques photos.

J'utilise le même sac, j'ai un 5l (il m'a suffit pour la SaintéLyon) et j'ai acheté un 12l en soldes cet hiver car pour des trails de montagne, je voulais pouvoir prendre du change avec moi.

Pas de batons, pas de montre... pfff.... Respect

[RMP]

Les photos ne sont pas de moi, j'en ai quelques une mais j'ai la flemme d'uploader. J'en ai une d'un condor tout pres de moi, un serpent a sonnette, des biches (a 3 metres de moi des le depart), des cascades...

J'ai le 5L aussi mais j'ai du mal a m'y adapter, l'ecartement entre les epaules est vraiment faible et ca frotte pas mal les cotes du cou. Je suis pourtant pas un gros gabarit.

Je pense que le 12L est un bon choix, surtout qu'il etait vraiment pas cher pendant les soldes. J'ai deja couru avec le 20L quasiment a vide, ce n'est pas genant, les sangles permettant de le retracter sont tres efficaces.

[Cyril]

De retour du Limousin où je termine en 8h30 les 58km du trail des Gendarmes et des voleurs de temps. Qu'est-ce que j'ai souffert... Je vous déconseille d'y aller en touriste. Question course/organisation et week end famille, c'est extra. Tout est fait pour passer un super séjour.

Place à la récup, j'ai bien ramassé physiquement et dimanche prochain, Triathlon de cergy pour changer de discipline. Un peu de nage fera du bien

[brayaud's]

Il n'y a pas de petite et de grande course, dans mon clud, des amoureux de la piste m'expliquent qu'au delà de 10.000mètres, surtout en trail, c'est de la randonnée plus où moins vite

non, mais je plaisantais; hein !

là, j'en chie un peu; c'est la première course où je m'inscris avec un peu d'ambition.

peut-être pas de gagner (il y aura pas mal de pompiers dans les participants) mais faire péter un bon classement + chrono, ça me motive !

[tire-bouchon]

C'est un topic de malade comme disait quelqu'un avant moi.

Moi j' assisterai à une conférence à la librairie Mollat à Bordeaux intitulée:

Comment équilibrer les plats pour le service dit "Au plateau"

La précedente était consacrée à la répartition des fromages sur le charriot du même nom.

[Invité Chrysler Rose]

Moi j' assisterai à une conférence à la librairie Mollat à Bordeaux intitulée: Comment équilibrer les plats pour le service dit "Au plateau". La précedente était consacrée à la répartition des fromages sur le charriot du même nom.

Et le concours de philo de l'ENS cette année (6h, sans aide de la calculette : précisé sur le sujet d'examen) tenait en un mot : Expliquer.

Tu préfères cela ou courir ?

[tire-bouchon]

c'est d'une facilité déconcertante.

Tout fout le camp.

[Cyril]

Ce matin, petit tour à No Finish Line Paris histoire de se décrasser les pattes.

30€ de gain pour les assos.

Puis récupération de mon mulet customisé en tri (il n'a pas encore de roue lenticulaire... ) - Test grandeur nature, dimanche, sur 53km pour le Triathlon de Cergy.

[matbey]

Sympa les nouveaux Vélib!

[tire-bouchon]

Moi je te défie de faire 50 mètres dans ce joli carrefour avec ton beau vélo.

Alors!..tu trembles.

[Colza Nostra]

50 mètres en touchant le sol tout le temps ?

Sinon aujourd'hui ça fait 10 ans qu'on nous a prouvé l'intérêt d'une démocratie.

Vous voulez ?

Non ?

Pas grave, au moins on vous a demandé.

Comme disait l'autre si voter servait à quelque chose ça ferait longtemps que ça serait interdit !

Modifié 29 mai 2015 par Colza Nostra