Le topic du running, jogging, footing, triathlon...

[Gabi]

Cyril, comment on fait pour se retrouver dans une prison/penalty box ? Quels sont les actes interdits ?

[tire-bouchon]

la pornographie est elle interdite.

L' absence de selle est il un acte condamnable.

sniffer la coole à rustine is prohibed or not.

 

[Cyril]

Il y a 3 heures, Gabi a dit :

Cyril, comment on fait pour se retrouver dans une prison/penalty box ? Quels sont les actes interdits ?

 

Je ne connais pas tout le règlement de la FFTRI car il est assez costaud. 

 

La pénalité la plus courante en vélo est le drafting , c'est à dire qu'il faut laisser 12m se mesurant entre la roue avant du vélo et la roue avant du vélo qui suit. (En gros 10 mètres entre chaque vélo)

Le non respect de cette règle entraîne un carton noir correspondant à une pénalité de temps (5 minutes sur IRONMAN).

Tu as donc l'obligation de purger cette peine avant le run sinon tu es disqualifié.

 

L'année dernière, sur le half,  j'ai pris un carton pour cela. Je me fais doubler par une concurrente alors que j'étais en train de me ravitailler et je n'ai pas fait gaffe à la distance, j'étais en train de bouffer...) une moto arrive et paf carton... Je m'arrête dans la pénalty box, j'en profite pour aller pisser aux chiottes à côté et re-paf, 1 minute de plus car la pénalty box n'est pas une aire de repos (Pas le droit de t’asseoir non plus). 

 

Les arbitres peuvent donner des cartons jaunes, noirs ou rouge.
• CARTON JAUNE stop & go
• CARTON NOIR pénalité de 5 minutes
• CARTON ROUGE disqualification immédiate

[tire-bouchon]

c'est n'importe quoi ce sport !

[Gabi]

il y a une heure, Cyril a dit :

 

Je ne connais pas tout le règlement de la FFTRI car il est assez costaud. 

 

La pénalité la plus courante en vélo est le drafting , c'est à dire qu'il faut laisser 12m se mesurant entre la roue avant du vélo et la roue avant du vélo qui suit. (En gros 10 mètres entre chaque vélo)

Le non respect de cette règle entraîne un carton noir correspondant à une pénalité de temps (5 minutes sur IRONMAN).

Tu as donc l'obligation de purger cette peine avant le run sinon tu es disqualifié.

 

L'année dernière, sur le half,  j'ai pris un carton pour cela. Je me fais doubler par une concurrente alors que j'été en train de me ravitailler et je n'ai pas fais gaffe à la distance, j'étais en train de bouffer...) une moto arrive et paf carton... Je m'arrête dans la pénalty box, j'en profite pour aller pisser aux chiottes à côté et re-paf, 1 minute de plus car la pénalty box n'est pas une aire de repos (Pas le droit de t’asseoir non plus). 

 

Les arbitres peuvent donner des cartons jaunes, noirs ou rouge.
• CARTON JAUNE stop & go
• CARTON NOIR pénalité de 5 minutes
• CARTON ROUGE disqualification immédiate

OK , merci Cyril pour les explications.

Ceci dit, hormis pour les potentiels vainqueurs, les sanctions ne sont pas dissuasives. 

Qu'est ce que tu en as à foutre de 5 minuts de pénalité quand un Iron Man dure plusieurs heures ??!?

[Cyril]

il y a 9 minutes, Gabi a dit :

OK , merci Cyril pour les explications.

Ceci dit, hormis pour les potentiels vainqueurs, les sanctions ne sont pas dissuasives. 

Qu'est ce que tu en as à foutre de 5 minuts de pénalité quand un Iron Man dure plusieurs heures ??!?

 

Moi oui bien que franchement je n'essayai pas de tricher, j'étais à une modeste place au classement.... En fait les 5 minutes d’arrêt à mi-parcours m'ont fait du bien Dans certain triathlon, tu dois faire comme pénalité une boucle supplémentaire à pieds et donc tu y laisses de l'énergie. 

A Deauville, j'ai vu une fille prendre un rouge car elle courait avec un mp3 et l'année dernière toujours à Vichy , des d’athlètes pros ont pris un rouge en sortie de l'eau. La réglementation française n'a pas pris en compte l'évolution des textes internationaux.

En natation quand la combinaison est interdite  le texte dit « Le port d’une sur tenue est interdite. Seul le maillot de bain ou une tri fonction est autorisée ». Or les pros ont l'habitude d'utiliser une swimsuit sur la tri-fonction.

ça à sévèrement allumé à la sortie de l'eau. Rouge direct.

Un article là d'un athlète : https://pyfrides.wordpress.com/2016/08/29/disqualifie-a-vichy-mais-pour-qui-le-carton-rouge-partie-12/

 

[capitole46]

Vu le parcours, 2 boucles c'est bien ça ?

Ça peut le faire...

[Cyril]

Ian Gough, dossard 1001 ancien deuxième ligne du Pays de Galles, 64 sélections, deux grands chelem  (2005 et 2008) sera présent. 

Vu la masse, je vais le laisser tranquille dans l'eau 

 

 

 

[Bracame]

Cyril et Brayaud's, c'est à vous...

 

https://www.lequipe.fr/Adrenaline/Ultra-trail/Actualites/Depart-imminent-pour-l-utmb-le-plus-releve-de-l-histoire/827574#xtor=RSS-1

[brayaud's]

Dans 10 ans, j'aurais peut-être le niveau...

Si je m'entraîne 2 fois plus que maintenant, que je mange moins gras et bien d'autres choses ...

 

Mais le casting et le parcours font rêver ! Du très lourd cette année !

[Cyril]

Il y a 2 heures, brayaud's a dit :

Dans 10 ans, j'aurais peut-être le niveau...

Si je m'entraîne 2 fois plus que maintenant, que je mange moins gras et bien d'autres choses ...

 

Mais le casting et le parcours font rêver ! Du très lourd cette année !

 

Pareil, je n'ai pas aujourd'hui le niveau.

La raison pour moi est assez simple, je ne m’entraîne pas en montagne donc difficile pour le corps de supporter autant de chocs.

 

C'est aussi la raison pour laquelle je suis parti sur le triathlon. Mon environnement me permet de m’entraîner avec moins de contrainte et de monotonie (3 disciplines en une).

 

Des parisiens font aussi l'UTMB, certes, mais ils passent toutes leurs vacances à la montagne et là, stop, faut pas pousser non plus 

Ils ne font que ça.

 

[tire-bouchon]

je croyais que c' était des moutons à la montagne. mais non...des Parisiens.

[RMP]

Effectivement trés belle affiche cette année, je mettrais une piéce sur Dhaene parce que je l'aime bien avec son physique et sa mentalité atypique. 

 

Mais bon, ça reste l'UTMB, la "course" qui impose ses normes aux autres et qui, indirectement, ou pas, décide qui existe ou pas. Je posterai un lien à ce sujet si je le retrouve. 

 

Je regarderai quand même le résultat car ça reste une référence dans le milieu. 

[Cyril]

En tout cas, il fait grave chaud en Auvergne et l'organisation nous informe que ce matin, la température de l'eau à la plage des célestins était de 24,3°C et de 25,9°C à 14h. Vu l'évolution météo qui prévoit une semaine sous plus de 30°c (ressenti 34 dimanche après midi...) la natation sera sans combinaison, comme l'année dernière et vu comme j'ai pris cher sur le half, je n'ose imaginer sur le full ... O putaing, la journée va être longue .... A la Chef Chaudard !

 

 

[RMP]

Le 23/08/2017 à 17:58, Cyril a dit :

En tout cas, il fait grave chaud en Auvergne et l'organisation nous informe que ce matin, la température de l'eau à la plage des célestins était de 24,3°C et de 25,9°C à 14h. Vu l'évolution météo qui prévoit une semaine sous plus de 30°c (ressenti 34 dimanche après midi...) la natation sera sans combinaison, comme l'année dernière et vu comme j'ai pris cher sur le half, je n'ose imaginer sur le full ... O putaing, la journée va être longue .... A la Chef Chaudard !

 

 

Bon, 13:03:54, c'est moins bien que la dernière fois mais la chaleur et l'enchainement des courses n'ont pas du t'aider.

 

Bon repos.

[tropézien]

Alors Cyril, dis nous tout : classement, temps par épreuve, temps total...

[Cyril]

Bref CR de cette très chaude journée sur le chemin du retour sans avoir lu les temps et classement en détail.

La combinaison étant interdite car la Temp eau était >25 je savais que j'allais perdre  ‎du temps et de l'NRJ. 5 minutes chaque boucle, c'est normal pour moi soit 1h30 alors que j'avais fait 1h20 il y a trois mois en combi sur la même distance. 

Le vélo malgré mes doutes, mon niveau et mon faible entraînement c'est bien passé ‎sauf que j'ai du mettre pied à terre au 150eme km. Très grosse douleur au pied droit. Horrible. Je n'arrivais plus à appuyer sur la pédale la calle me faisait énormément souffrir. Je me suis même demandé si j'allais pouvoir courir. En fait j'avais trop serré la chaussure et avec la chaleur mon pied était compressé. Bref le temps vélo avec mon arrêt correspond à mon niveau environ 6h10. Pas de regret, j'ai fait ce que je pouvais faire. Début de cap, il fait une chaleur terrible. Pas de vent et toujours un peu mal au pied droit. J'ai fait la première boucle de 10km dans mon allure cible (footing soit 55min)  puis inexorablement je me suis éteint par manque de fraîcheur physique. J'a explosé quoi. Dans les cas comme ça on marche au mental et le Sub 12 n'etait pas atteignable. Je n'ai pas eu envie de me faire mal surtout sous des températures de dingue. J'ai accepté de lâcher le chrono, fin de course tranquile sa abîmer le corps, risquer un avc et me mettre en carafe pour pas grand chose au final.  Je réalise mon plus mauvais temps sur marathon : 5h :) 850eme/1600 arrivant 

Je suis content, j'ai réalisé mon objectif, sans casse, sans problème majeur avec une préparation pas adaptée. En 3 mois j'ai fait 2 IM, un half, un trail de 58km, les vacances, l'ete et la chaleur.... Programmer une grosse competition en fin d'aout est ‎une erreur. Par raport au frenchman, je mets 1H08 de plus, c'est beaucoup. Fin de ma saison triathlon, place aux trails et vivement 2018 :) 

[Bracame]

Respect absolu.    Rien que la lecture de ton CR m'a collé une soif de dromadaire, des courbatures, et des ampoules sous les pieds. Bravo.

[tire-bouchon]

Alors là..chapeau.

T' as des performances physiques dignent d' une lavandière portuguaise.

Bourrin serait fier de toi.

Merci pour ce CR que j' ai lu avec beaucoup de plaisir en buvant un Pastis (Boyer)

[brayaud's]

Bravo Cyril ! 

 

J'ai l'air fin avec ma réussite aux tests physiques d'hier !

Pour info (et me la péter un petit peu), j'ai dépassé le seuil minimal demandé aux arbitres élite sur le yoyo test. Ça changera pas grand chose à ma saison, mais ça fait toujours plaisir !

[Gabi]

Il y a 1 heure, Cyril a dit :

 Je n'ai pas eu envie de me faire mal. J'ai accepté de lâcher le chrono, fin de course tranquille

Qu'un seul mot à dire : feignasse.

[Gabi]

il y a 2 minutes, brayaud's a dit :

J'ai l'air fin avec ma réussite aux tests physiques d'hier !

Pour info (et me la péter un petit peu), j'ai dépassé le seuil minimal demandé aux arbitres élite sur le yoyo test. Ça changera pas grand chose à ma saison, mais ça fait toujours plaisir !

Si tu les as de tête, par curiosité, tu peux nous dire quels sont les tests et les seuils Elite ?

[tire-bouchon]

Dites donc, les physicos-tactiques, vous n' avez pas fini de vous la péter.

[capitole46]

Bravo a Cyril !

Rien que terminer, c'est déjà un exploit pour la majorité (quasi unanimité)  d'entre nous!

[Papalou]

il y a 19 minutes, capitole46 a dit :

Bravo a Cyril !

Rien que terminer commencer, c'est déjà un exploit pour la majorité (quasi unanimité)  d'entre nous!

 

[tire-bouchon]

je suis entièrement solidaire de Cyril, Brayaud's et Nico21 (he oui).

Quand j' ai arrêté le rugueby je suis allé voir un moine-bouddhiste en haut d' une montagne où y avait un escalier et je me suis mis au Tai-chi.

je sais ce que c' est d' arriver au bout de ses forces.

[tropézien]

Bon ok, je vois avec Papalou. On fout Cyril sous tutelle ou curatelle et Papalou lui prend don chéquier pour aller aux putes. 

[Cyril]

L’international Gallois a abandonné après la natation 

 

Sinon, je plussoie Papalou, l'important c'est de commencer.

[Papalou]

il y a 15 minutes, tropézien a dit :

Bon ok, je vois avec Papalou. On fout Cyril sous tutelle ou curatelle et Papalou lui prend don chéquier pour aller aux putes. 

 

Chome a des bonnes adresses, parait-il.

 

à l’instant, Cyril a dit :

Sinon, je plussoie Papalou, l'important c'est de commencer me prendre mon chéquier.

 

 

[brayaud's]

Il y a 5 heures, Gabi a dit :

Si tu les as de tête, par curiosité, tu peux nous dire quels sont les tests et les seuils Elite ?

 

Le test est une variante du test Luc Léger.

Allers-retours de 40m (2x 20m), on part du plot à chaque bip; avec 10 secondes de récup' après chaque A/R.

4 bips tel un compte à rebours. Au 4e, on pars sur 20m et on doit repartir au point de départ au bip suivant, re-bip pour nous signaler qu'on doit être revenir au point de départ. A partir de là, 10 secondes de récup', compte à rebours et on repart pour un A/R...

Le rythme s'accélère au fur et à mesure, ça commence à 11km/h, jusqu'à ce que mort s'ensuive !

 

Le minima demandé pour l'élite était, apparemment, de 1600m. Ce que je trouve peu, puisque pas mal de fédérale 3 ont atteint ce seuil (VMA de 16).

J'ai fait 2040m, soit 16.5 de VMA.

Je trouve que c'est un exercice qui correspond tout à fait aux efforts que l'on répète sur le terrain, à un rythme bien plus soutenu, cependant !

 

Voici une vidéo, si mes explications ne sont pas assez claires. (Tu peux avancer jusqu'à 1 min 50)

https://www.youtube.com/watch?v=nkOk_P5VnOA

[Cyril]

félicitations car c'est ma VMA  

[capitole46]

Il y a 4 heures, tire-bouchon a dit :

je suis entièrement solidaire de Cyril, Brayaud's et Nico21 (he oui).

Quand j' ai arrêté le rugueby je suis allé voir un moine-bouddhiste en haut d' une montagne où y avait un escalier et je me suis mis au Tai-chi.

je sais ce que c' est d' arriver au bout de ses forces.

Tu avais du papier ?

[brayaud's]

il y a 20 minutes, Cyril a dit :

félicitations car c'est ma VMA  

 

bon, ben je n'ai plus qu'à m'inscrire à un IronMan

[RMP]

Il y a 1 heure, brayaud's a dit :

 

Le test est une variante du test Luc Léger.

Allers-retours de 40m (2x 20m), on part du plot à chaque bip; avec 10 secondes de récup' après chaque A/R.

4 bips tel un compte à rebours. Au 4e, on pars sur 20m et on doit repartir au point de départ au bip suivant, re-bip pour nous signaler qu'on doit être revenir au point de départ. A partir de là, 10 secondes de récup', compte à rebours et on repart pour un A/R...

Le rythme s'accélère au fur et à mesure, ça commence à 11km/h, jusqu'à ce que mort s'ensuive !

 

Le minima demandé pour l'élite était, apparemment, de 1600m. Ce que je trouve peu, puisque pas mal de fédérale 3 ont atteint ce seuil (VMA de 16).

J'ai fait 2040m, soit 16.5 de VMA.

Je trouve que c'est un exercice qui correspond tout à fait aux efforts que l'on répète sur le terrain, à un rythme bien plus soutenu, cependant !

 

Voici une vidéo, si mes explications ne sont pas assez claires. (Tu peux avancer jusqu'à 1 min 50)

https://www.youtube.com/watch?v=nkOk_P5VnOA

 

C’était sur gazon ou sur piste?

[capitole46]

il y a 9 minutes, RMP a dit :

 

C’était sur gazon ou sur piste?

Dans une cave, à Bordeaux.

[brayaud's]

il y a 34 minutes, RMP a dit :

 

C’était sur gazon ou sur piste?

 

gazon naturel.

d'ailleurs, j'ai glissé 2/3 fois, malgré le port de crampons stabilisés.

[tire-bouchon]

c' est quoi des crampons stabilisés ?

[capitole46]

il y a 27 minutes, tire-bouchon a dit :

c' est quoi des crampons stabilisés ?

Un cadeau de Mourad.

[Gabi]

Merci Brayaud's pour tes explications. 

[tire-bouchon]

Non..non...les explications sur les crampons tout le forum les attend ! 

[Gabi]

Il y a 1 heure, tire-bouchon a dit :

c' est quoi des crampons stabilisés ?

 

[diogene]

Bien utile pour assurer la tenue au sol pendant la sodomie arbitrale...

[brayaud's]

Bien confortable, surtout, sur terrain sec.

Ça repose mes chevilles qui ont eu leur lot d'entorses !

Sinon des crampons moulés le reste du temps.

[tire-bouchon]

y a plus de crampons en alu a visser ?

[Gabi]

il y a 27 minutes, tire-bouchon a dit :

y a plus de crampons en alu a visser ?

Si. Mais c'est réservé pour Oyonnax en janvier.

[brayaud's]

il y a 31 minutes, tire-bouchon a dit :

y a plus de crampons en alu a visser ?

Si mais pour mes angles de courses, il y en a pas trop l'utilité.

Je vais quand même m'en acheter une paire pour les terrains boueux en hiver.

Et je trouve qu'elles sont de moins bonnes qualités qu'avant. Basées et fabriquées pour le foot. Surtout les moulées.

[tire-bouchon]

les terrains semi-synthétiques ont réglé pas mal de problèmes.

Combien ça coûte ces pelouses ?

[brayaud's]

Il y a 1 heure, tire-bouchon a dit :

les terrains semi-synthétiques ont réglé pas mal de problèmes.

Combien ça coûte ces pelouses ?

Une blinde. Au moins.

Mais pour avoir déjà arbitrer des matchs sur synthétique, c'est vraiment agréable pour tout le monde. Le jeu va vraiment plus vite car on ne perd pas d'appui et toute la puissance de la course est utilisée.

Les espoirs de l'asm ont fait quelques matchs sur synthétique cet hiver, on avait l'impression que Raka et Penaud volaient ! Et les avants se prenaient pour des 3/4 ! 

[Papalou]

il y a 2 minutes, brayaud's a dit :

Une blinde. Au moins.

Mais pour avoir déjà arbitrer des matchs sur synthétique, c'est vraiment agréable pour tout le monde. Le jeu va vraiment plus vite car on ne perd pas d'appui et toute la puissance de la course est utilisée.

Les espoirs de l'asm ont fait quelques matchs sur synthétique cet hiver, on avait l'impression que Raka et Penaud volaient ! Et les avants se prenaient pour des 3/4 ! 

 

Bref, c'est du dopage.

[tire-bouchon]

l hiver arrive et quand on connaît la pelouse d' EW.