Le topic du running, jogging, footing, triathlon...

[brayaud's]

INSCRIT !

sur le 34 ou le 60 km ?!

[Cyril]

sur le 34 ou le 60 km ?!

Le 60. Je ne vais pas faire 800 bornes AR en voiture pour rien

[RMP]

Le 60. Je ne vais pas faire 800 bornes AR en voiture pour rien

Tu vas t'amuser, elle est cool cette course. Gardes du jus pour le final, les 15-20 derniers km sont durs.

[brayaud's]

Le 60. Je ne vais pas faire 800 bornes AR en voiture pour rien

bof, 800 bornes AR, c'est à peu près ce que je fais tous les dimanches; et je ne court pas 60 km !

je vais me limiter au 18, comme l'an dernier ! je m'étais régalé ! mais avec des intentions, cette fois.

[Colza Nostra]

Y'a une buvette?

[RMP]

Y'a une buvette?

4 ou 5 meme je crois sur le 60. En meme temps il faut bien ca.

[tire-bouchon]

Et velui là, il vous plait de marathon. Bande d'esclavagistes.

Vous inscrivez votre femme de ménage de force. Honte à vous.

http://www.sports.fr/athletisme/articles/au-qatar-les-ouvriers-obliges-de-s-aligner-sur-le-marathon-1206121/?sitemap

[diogene]

Et velui là, il vous plait de marathon. Bande d'esclavagistes.

Vous inscrivez votre femme de ménage de force. Honte à vous.

http://www.sports.fr/athletisme/articles/au-qatar-les-ouvriers-obliges-de-s-aligner-sur-le-marathon-1206121/?sitemap

Au moins, ceux-là, on sait pourquoi ils participent.

Ceux qui me terrifient le plus, ce sont ceux qui s'y inscrivent volontairement...

[Papalou]

Ca m'arrive aussi de courir, parfois... Pour me dépêcher d'aller boire une bonne bière au bar.

[Gismo]

Cette fois on y est presque, encore 30 minutes d'entraînement mardi et mercredi + 20 samedi et c'est parti !

Toujours grand soleil mais températures revues à la hausse : 4 matin / 17 après-midi

La course démarrant à 10h, j'ai le sentiment que la seconde partie à partir de midi ne va pas être drôle

Modifié 4 avril 2015 par Gismo

[matbey]

Cette fois on y est presque, encore 30 minutes d'entraînement mardi et mercredi + 20 samedi et c'est parti !

Toujours grand soleil mais températures revues à la hausse : 4 matin / 17 après-midi

La course démarrant à 10h, j'ai le sentiment que la seconde partie à partir de midi ne va pas être drôle

Ouaip, pense à bien t'hydrater au début de la course pour la deuxième moitié. L'année dernière au marathon de Paris, je n'ai avais pas assez bu dans les 20 premiers kilomètres et j'ai eu une grosse soif au 30 ème.

[RMP]

Cette fois on y est presque, encore 30 minutes d'entraînement mardi et mercredi + 20 samedi et c'est parti !

Toujours grand soleil mais températures revues à la hausse : 4 matin / 17 après-midi

La course démarrant à 10h, j'ai le sentiment que la seconde partie à partir de midi ne va pas être drôle

Il te reste plus qu'a battre le record du monde comme ca tu arrives a midi pile poil, et la tu auras pas trop chaud.

Sinon pour l'hydratation, j'avais pas mal de soucis avant mais pour ma derniere course j'ai commence 3 jours avant a boire environ 1.5l de malto (en plus de la dose d'eau quotidienne) par jour et ca s'est tres bien passe.

[Cyril]

Gismo, moi, je ne compte pas faire plus de 30 minutes la semaine prochaine (mardi) et encore, seulementun footing.

Ouaip, pense à bien t'hydrater au début de la course pour la deuxième moitié. L'année dernière au marathon de Paris, je n'ai avais pas assez bu dans les 20 premiers kilomètres et j'ai eu une grosse soif au 30 ème.

Ouais, pour l'instant, les prévisions sur Paris sont identiques : 7 matin / 18 après midi.

Il te reste plus qu'a battre le record du monde comme ca tu arrives a midi pile poil, et la tu auras pas trop chaud.

Sinon pour l'hydratation, j'avais pas mal de soucis avant mais pour ma derniere course j'ai commence 3 jours avant a boire environ 1.5l de malto (en plus de la dose d'eau quotidienne) par jour et ca s'est tres bien passe.

Tu passes tes deux derniers jours au bureau dans les chiottes

Mon malto est pret.

Je suis déjà dedans mentalement..... Vivement la semaine prochaine.

[RMP]

Tu passes tes deux derniers jours au bureau dans les chiottes

ahah, apparemment on reagit pas tous pareils. Non moi pas de soucis de ce cote la.

[Gismo]

Gismo, moi, je ne compte pas faire plus de 30 minutes la semaine prochaine (mardi) et encore, seulementun footing.

Tu passes tes deux derniers jours au bureau dans les chiottes

Mon malto est pret.

Cyril, j'ai ça à faire dans le plan que mon copain m'a transmis :

Pour ce qui est du Malto, trop tard pour essayer et voir s'il n'y a pas de conséquences négatives ... les gels, les blancs de poulet et les féculents sont achetés pour cette fin de semaine en tout cas !

Modifié 4 avril 2015 par Gismo

[Cyril]

J'ai le même éditeur de plan, c'est jogging international.

Par expérience personnelle, je privilégie toujours la récupération la dernière semaine précédant une course importante pour moi. Franchement, les 20 minutes du samedi, l'interet est plus que limite... Il est même conseillé d'aller chercher son dossard le jeudi soir et de ne plus bouger le vendredi et le samedi...

Un marathon demande énormément d'énergie et le repos ainsi que le remplissage glucidique les 3 derniers jours sont important. Si tu ne peux pas manger correctement (déplacement par exemple) ou que tu n'aimes pas boire de l'eau, c'est une bonne solution. Moi, perso, j'utilise la marque overstim pour le maltose, ce n'est pas mauvais. Les avis sont très partagés sur l'utilité du produit.

Un articvle interessant à lire : http://www.nicolas-aubineau.com/maltodextrine/

[Gabi]

On a le droit de baiser les 3 derniers jours ou c'est fortement déconseillé?

[diogene]

On a le droit de baiser les 3 derniers jours ou c'est fortement déconseillé?

Si tu as le bon produit...

[Gabi]

A mon avis, c'est comme l'alcool, faut arrêter un mois avant.

Je ne sais pas si Gismo a été aussi respectueux sur ce point que sur la picole.

[Cyril]

A ce propos (alimentaire), c'est demain que j'attaque mon régime scandinave dissocié (RDS).

Ce soir soupe - yaourt - dodo

puis :

1. Dimanche footing ajeun demain matin <1h30 afin d'épuiser les stocks énergétiques.
2. lundi -mardi - mercredi 3 jours de diète - sucre interdit. (phase hypoglucidique - je vide la machine).
3. jeudi-vendredi-samedi 3 jours de cure de malto (phase hyperglucidique - je rempli la machine)

4. Dimanche : Compétition

[Gabi]

Pourquoi tun vides ton stock énergétique une semaine avant ?

Et c'est quoi le malto ?

[Gismo]

On a le droit de baiser les 3 derniers jours ou c'est fortement déconseillé?

Je suis les conseils du Maître. Je me souviens d'une ITW de Federer à qui on avait posé la même question. Il a répondu avoir passé une nuit de folie la veille de son 2nd ou 3ème titre à Wimbledon .

Cyril ?

Modifié 4 avril 2015 par Gismo

[Cyril]

Pourquoi tun vides ton stock énergétique une semaine avant ?

Et c'est quoi le malto ?

On vide le stock pour mieux recharger. C'est le principe d'une batterie. L'autonomie est meilleure quand tu la recharges après l'avoir complètement vidée.

Le malto, c'est en fait le diminutif de maltodextrine. c'est une poudre que tu mélanges à de l'eau et qui forme une boisson glucidique. Certaines personnes appellent cela aussi les pâtes liquides.

Encore une fois, chacun à sa préparation spécifique avant une course. Ce n'est pas universellement reconnu, loin de là.

Je suis les conseils du Maître. Je me souviens d'une ITW de Federer à qui on avait posé la même question. Il a répondu avoir passé une nuit de folie la veille de son 2nd ou 3ème titre à Wimbledon .

Cyril ?

Jamais avant une course et chambre à part obligatoire car je me couche très tôt, j'ai le sommeil léger et le matin, je me lève à l'aube.

[tire-bouchon]

C'est le même régime pour les pigeons voyageurs ! Incroyable !!!

[Delph]

A ce propos (alimentaire), c'est demain que j'attaque mon régime scandinave dissocié (RDS).

Ce soir soupe - yaourt - dodo

puis :

1. Dimanche footing ajeun demain matin <1h30 afin d'épuiser les stocks énergétiques.

2. lundi -mardi - mercredi 3 jours de diète - sucre interdit. (phase hypoglucidique - je vide la machine).

3. jeudi-vendredi-samedi 3 jours de cure de malto (phase hyperglucidique - je rempli la machine)

4. Dimanche : Compétition

Et dire que le sport c'est sensé être bon pour la santé!

[Gabi]

En regardant sur internet, beaucoup remettent en cause l'intérêt du régime scandinave associé.

Ils disent qu'il faut juste se gaver de glucide les 3 derniers jours et voila.

M'enfin, c'est des choix perso selon ce qu'on tolère.

[Invité Chrysler Rose]

Y'en a qui tolèrent mal et qui en chient !

(

(personne qu'on connaît,, je précise...)

Bande de malades !

[Cyril]

Interdit de saloper mon beau topic, hein !!!

Je vous invite à visionner ce reportage sur TF1 : François d'Haene : mon champion français et viticulteur !!! et oui

http://videos.tf1.fr/jt-20h/2015/francois-viticulteur-et-champion-d-ultra-trail-8591403.html

[tire-bouchon]

J'espère que ce n'était pas le semi-marathon "Pampers".

[Invité Chrysler Rose]

Interdit de saloper mon beau topic, hein !!!

Pour une fois que ça déconne un peu sur ce topic d'ayatollas, camembert !

Pis, c'est qui qu'a été parler de Visage , un truc dégoulinant le long des jambes aussi, dans la rubrique, jolie mais rigide, 60-70, hein ?

[RMP]

Interdit de saloper mon beau topic, hein !!!

Je vous invite à visionner ce reportage sur TF1 : François d'Haene : mon champion français et viticulteur !!! et oui

http://videos.tf1.fr/jt-20h/2015/francois-viticulteur-et-champion-d-ultra-trail-8591403.html

Un bon reportage TF1 bacle. Dommage le personnage a l'air interessant. Je l'avais deja vu dans le resume de l'UTMF.

[tire-bouchon]

N'empêche, que ça lui évite des irritations à l'entrejambe !

[Gismo]

Cette photo permet de constater un avantage du trail en forêt/montagne par rapport à la course urbaine

2 choses que j'adore :

- Il fait une tête bizarre : tu te demandes si c'est du à l'effort ou au fait de renifler sa propre odeur

- Tous les spectateurs sont tournés vers lui, pour la discrétion faudra repasser

[tire-bouchon]

Victoire assurée, tous les compétiteurs tombent dans les pommes à son approche.

[Cyril]

Dernière ligne droite avant dimanche.

J'ai récupéré mon dossard à la foire du Running.

Ségolène demande de rouler moins vite sur le périf alors que c'est blindé.

et la capitale est toujours autant polluée à deux jours de l'épreuve - Article du journal Le Monde

Bravo pour l'image de notre pays.

En attendant, voici une belle vidéo de France 3 sur le pourquoi du stress des parisiengs.

http://www.dailymotion.com/video/x2m5aeq_marathon-de-paris-une-bande-annonce-de-france-3-se-moque-des-parisiens_tv

[brayaud's]

bonne course à toi ainsi qu'aux participants du Marathon !

ça doit pas être facile de courir avec un masque devant la bouche...

[Gismo]

Merci brayaud's !

Bonne nouvelle, sur 3 sites la température max est revenue à 14-15° sans risque de flotte. Les conditions semblent parfaites, y a plus qu'à ...

[Gabi]

Mangez des pâtes au lieu de discuter.

[Gismo]

Mangez des pâtes au lieu de discuter.

A 15h ?

Et bah, même pas : boulgour à midi

[brayaud's]

Merci brayaud's !

Bonne nouvelle, sur 3 sites la température max est revenue à 14-15° sans risque de flotte. Les conditions semblent parfaites, y a plus qu'à ...

va falloir bien dormir, cette nuit !

et avec la défaite du SF à la Rochelle ce soir, ça va pas aider

[tire-bouchon]

Régime landais au marathon.

Départ: Apéro ( Jurançon-Saucisson)

Km 10: Rillettes d'oie-Pain grillé

Km 20: Magrets de canard grillés-Patates sautées aïl persil

Km 30: Croustade de pommes

Arrivée: Café-Armagnac.

[Papalou]

Je veux bien faire le régime landais sans le marathon.

[tire-bouchon]

Bon, à la rigueur le marathon tu peux le faire en voiture.

[Papalou]

En vélo à la rigueur.

[Cyril]

Encore que 42km en vélib, cela risque de faire mal aux mollets.

[Papalou]

A une tarlouze comme toi, sans doute.

[Gabi]

Régime landais au marathon.

Départ: Apéro ( Jurançon-Saucisson)

Km 10: Rillettes d'oie-Pain grillé

Km 20: Magrets de canard grillés-Patates sautées aïl persil

Km 30: Croustade de pommes

Arrivée: Café-Armagnac.

La sieste d'après course sera bien méritée.

[tire-bouchon]

Cyril. j'ai l'intention de venir te voir courir.

Peux tu me donner, à peu prés, tes horaires de passage.

1) Avec les Kényans devant

2) Avec les Shebabs juste aprés.

3) Avec l'Association sportive de la ville de Meudon à la fin.

Modifié 11 avril 2015 par tire-bouchon

[Gabi]

Gismo, n'oublie pas : ce soir, c'est chambre à part.

[Cyril]

La nuit va être agitée de toute façon, et le reveil matinal.

Je regarde justement le parcours du marathon de Rotterdam... fichtre les immenses lignes droites.... ça doit piquer avec du vent de face